籃球的疑問哪種訓練才部會影響後期發育 - 仰臥起坐

By Heather
at 2008-01-26T00:00

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我想知道拉筋、跳繩、仰臥起坐，還有如何在空中停留久一點，訓練腰力要怎訓練，如何增加彈跳力而部會影響身高，請給予詳細說明或網址，謝謝

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By Tom
at 2008-01-29T03:28

要在空中停留久一點的話，要訓練的當然是腰力.大家應該都知道"仰臥起坐吧"這是最好的練腰力的方法,不過會影響到身高,基本上未成年者都不建議做這個.我絕得你說的跳繩是最好的方法,第1可以練跳躍力,第2可以幫助長高,第3還可以練腰力.不過我個人在推薦你幾個方法,你可以試試看跳舞和瑜珈,��

By Michael
at 2008-01-28T13:41

猴猴訓練腰力的方法是錯誤的！這樣根本不會有助於腰力的提升！但是也謝謝他的方法！2008-01-2915:52:23補充：拉筋最早是小2，最晚是國1！跳繩盡量以自己題能去增加，例如說：今天先100下，可能兩天後再增加個100或200下，盡量不要過500，因為不是專門練跳繩的人，打籃球練跳繩只是為了要讓自己彈跳��

By Oscar
at 2008-01-29T08:53

如果你要訓練腰力腰力~建議你搖呼拉圈喔~每天腰半個小時~大概<2~3個禮拜>就可以有一個好腰力~至於打籃球是可以增加彈跳力~可是會長高喔~~所以建議你跳<跳繩>雖然還是會稍微的長高!!不過這是一個訓練彈跳力的好方法喔!<注意>每天跳繩跳1000~1500是最有效的喔!!

By Ida
at 2008-01-26T06:53

要練肌肉的話可以推薦你一本書叫做打造健美型男，很有用！想練彈跳力的話有一本書叫做籃框終結者，很有用阿！以上兩本，可以在金石堂網路書店找到！！希望對你有幫助！...Showmore

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