籃球的自主訓練 - 重訓

By Margaret
at 2011-01-03T00:00

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要放寒假了系籃也將收工要怎麼在寒假仍然維持良好的體能與手感呢可以請教如何體能自主訓練(如體操、暖身、拉筋)以及籃球自主訓練呢(我沒有重訓器材喔><)

All Comments

By Dora
at 2011-01-06T07:51

籃球自主訓練可以找尋室內免費的場館，和三五好友相約打個三打三，或是和其他球友打全場，增加實戰經驗，讓自己依舊有良好的手感打全場主要是要訓練你打球的觀念喔!打球觀念好比賣命打球還要來的輕鬆多多運球，有時間就運球，有機會也能自己練練投籃自主訓練寒假或是下午四點後很多國中小

By Doris
at 2011-01-04T23:39

多多跟人打鬥牛記住要自己一個人去打跟不認識的人組隊打不同人不同球場打個一二十場相信幫助會很大...

By Annie
at 2011-01-01T00:00

我知道我在知識也看過很多類似問說16001500怎麼訓練但我看很多雖說很詳細(本身沒參加過田徑)但在過半年有一個�� ...

By Michael
at 2010-12-28T00:00

我一個禮拜都跑步兩到三次，三十分鐘四公里有時跑步完，還會做一小時的重訓大概三組一組都10~12跑三十分鐘，� ...

By John
at 2010-12-27T00:00

我是女生28歲身高158體重50.4BMI20體脂肪28我都有持續運動習慣,也有上健身房做重訓課程。因為以前是運動校隊,所以 ...

By Blanche
at 2010-12-22T00:00

這一兩年有慢跑的習慣之前也有在做重訓不過現在很奇怪我雖然一直有在跑步但缺少重訓身體的肌肉變得好少而且 ...

By Edward Lewis
at 2010-12-08T00:00

各位大大我想請問一下我本身打球打了兩年現在也是身障棒球隊隊員以後還有機會出國比賽但是我們屬於社會人士 ...