跑步和肌肉問題 - 跑步

Eden · 2010-12-22

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這一兩年有慢跑的習慣之前也有在做重訓不過現在很奇怪我雖然一直有在跑步但缺少重訓身體的肌肉變得好少而且變得很瘦在生活中我比較少吃肉然後心情來說我比較悲觀前陣子遭受到情感的打擊我想這幾個因素是不是讓我變瘦的原因阿因為現在身材好瘦看到自己這樣有點可怕請問一下要怎麼回復以前�

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Mia2010-12-24

四公斤而已還算是在正常範圍之內當然你的飲食運動習慣甚至作息都會有影響除非是急遽的體重減輕可能是因為器質性的因素所引起之外不然基本上四公斤還好真的想回復~就持續種訓吧重訓可以讓你長肌肉肌肉的密度高，也比較重重量很快就會回來了而且你之前沒重訓，這些肌肉需要熱量去養他應該很

Doris2010-12-26

日常生活中的壓力也有可能是造成我門體重下降的原因之一吧而且如果你也是一個喜愛運動的人就不能忽視掉對蛋白質攝取的部分了我門喜愛運動的人蛋白質的流失會比一般人快希望對您有幫助

Belly2010-12-23

跑步是有氧運動重訓前適當的有氧運動是很好但不要過量，假如你不想要變瘦的話因為有氧運動會大量燃燒你的脂肪