跑步和肌肉問題 - 跑步

Eden avatar
By Eden
at 2010-12-22T00:00

Table of Contents

這一兩年有慢跑的習慣之前也有在做重訓不過現在很奇怪我雖然一直有在跑步但缺少重訓身體的肌肉變得好少而且變得很瘦在生活中我比較少吃肉然後心情來說我比較悲觀前陣子遭受到情感的打擊我想這幾個因素是不是讓我變瘦的原因阿因為現在身材好瘦看到自己這樣有點可怕請問一下要怎麼回復以前�

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2010-12-24T05:57
四公斤而已還算是在正常範圍之內當然你的飲食運動習慣甚至作息都會有影響除非是急遽的體重減輕可能是因為器質性的因素所引起之外不然基本上四公斤還好真的想回復~就持續種訓吧重訓可以讓你長肌肉肌肉的密度高,也比較重重量很快就會回來了而且你之前沒重訓,這些肌肉需要熱量去養他應該很
Doris avatar
By Doris
at 2010-12-26T00:41
日常生活中的壓力也有可能是造成我門體重下降的原因之一吧而且如果你也是一個喜愛運動的人就不能忽視掉對蛋白質攝取的部分了我門喜愛運動的人蛋白質的流失會比一般人快希望對您有幫助
Belly avatar
By Belly
at 2010-12-23T13:09
跑步是有氧運動重訓前適當的有氧運動是很好但不要過量,假如你不想要變瘦的話因為有氧運動會大量燃燒你的脂肪

運動包括哪些?

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-12-22T00:00
我想減肥............所以我上網去看網路上都說要運動30分鐘可是運動是包括哪些呢?我要的是在家可以做的因為我家 ...

運動"時"如何"預防"運動傷害?

Ida avatar
By Ida
at 2010-12-18T00:00
可以幫我解答ㄇ?運動and#34;時and#34;如何and#34;預防and#34;運動傷害?(做任何運動時)ex:跑步.打球等等快!我要做體育報�� ...

運動前的準備?

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-12-17T00:00
請問關於健身或復健運動相關的問題以前曾聽說運動前喝一杯家生雞蛋的牛奶,會比較好.請問是否真的有效?要運動 ...

現在跑步時候關節都有聲音....

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-12-15T00:00
我前陣子去跑步的時候都會覺得膝蓋關節有個聲音不過那時候沒多想就沒去管它了可以最近不知道為什麼膝蓋變得 ...

在家裡原地跑步

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-12-13T00:00
在家裡原地跑步可以達到減重的效果嗎?我跑完隔天腳就好痛走路都會有點痛這樣還可以再跑嗎?需要按摩之類的嗎� ...