籃球需要的3力 - 伏地挺身

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By Barb Cronin
at 2007-11-21T00:00

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我現在是高二生了，172cm，64kg身材微胖因為打籃球而發現自己的體力真的很差之後查到了，要打的好，腰力、彈力、臂力以及柔軟度都要好所以我開始跳繩、伏地挺身跟仰臥起坐我想請問一下，這三項可以天天一起做嗎？？如果不行的話，是要三項分開做，還是互相搭配呢？應該要怎麼搭配呢？？還有�

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By Zanna
at 2007-11-22T05:49
跳繩從每天100下每3天在100下到500下後再從100下開始伏地挺身第一次10下一樣每3天5下(身體下去離地面只能一個手掌大)到30下後在從10下坐仰臥起座每2天做10次最好再加個跑操場每天跑個4~6圈還有100m短跑訓練耐力和速度這樣連續幾個月下來基本的體力與耐力都差不多練好了不過也是要練一下籃球的技巧至�

腹肌跟胸肌要怎練阿?

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By Michael
at 2007-11-20T00:00
腹肌跟胸肌要怎練阿?要吃什麼東西比較好?我做仰臥起坐跟伏地挺身腹部跟手臂隔天酸痛一般胸肌跟腹肌照你所說� ...

體育升學之學測

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By Cara
at 2007-11-19T00:00
目前是高三生，讀北縣某所縣立高中的體育班，我有全中運的成績第四名，我的項目是競技武術，但是我不想讀體 ...

如何增加肌肉密度?

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By Adele
at 2007-11-18T00:00
我聽說過做運動能增加肌肉密度那激烈的運動是否能減肥呢?那我會不會因為伏地挺身做太多而削減肌肉呢?我聽說� ...

伏地挺身跟舉亞鈴會長不高嗎?

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By Ina
at 2007-11-17T00:00
伏地挺身高中生一天適合做幾下呢?亞鈴每天舉會長不高嗎?伏地挺身是練什麼的?對打跳躍力有幫助嗎?同學說舉亞�� ...

伏地挺身次數變少

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By Franklin
at 2007-11-17T00:00
最近怪怪的這三四天來感覺我做伏地挺身次數逐漸的退化本來我都禮拜123做4天息56做7休息我都做4組剛開始1組全力 ...