運動伏地挺身仰臥起坐

練完腹肌後 - 運動

Frederic avatarFrederic · 2007-04-29

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下午練完腹肌(仰臥起坐還有一些其他的腹部運動,還有一些伏地挺身訓練手臂的運動)之後大約是250多下吧......因為流了汗所以去沖熱水澡結果晚上發現腹肌完全使不上力.....請問這是什麼情況??不好嗎??...Showmore
運動伏地挺身仰臥起坐

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Freda avatarFreda2007-04-29
那是肌肉酸痛的原因..在醫學上則說肌纖維撕裂傷..但人體會進行修補工作..在撕裂處自動修復補強..不斷訓練之後..肌肉也會因此更大更硬..這也是運動員鍛鍊的原理..所以使不上力是因為肌肉受傷..你只要休息加上伸展腹部即可..過2天就會修復好..之後再持續習..腹肌會越來越強壯的..這樣也不好嗎..其實�
Edward Lewis avatarEdward Lewis2007-05-01
熱水澡造成血管擴張所以會全身無力尤其加上腹部肌肉經過鍛鍊後肌肉需要血液來帶走多的乳酸以減緩痠痛你一下子就洗熱水身體來不及反應所以會產生無力的現象建議您下次運動完之後請做反方向的伸展運動大約20分鐘後在休息10分鐘再去洗澡對您的身體會比較好的...Showmore
Dinah avatarDinah2007-05-02
那應該是過度勞累，不然就是沒有做好伸展操。流汗不能馬上洗澡會傷身的！你先多休息按按摩，如果還沒好的話，要去看醫生，內傷就不好了！可能的傷害如下：一、分類：1、肌肉挫傷：肌肉直接被外來暴力撞擊到所造成的肌纖維斷裂及出血。最常發生在大腿前方的股四頭肌，其次是小腿後方的排腸
Margaret avatarMargaret2007-05-02
這是做太多次的勞傷..休息3.4天如果沒有恢復就是有內傷..