練完腹肌後 - 運動

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By Frederic
at 2007-04-29T00:00

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下午練完腹肌(仰臥起坐還有一些其他的腹部運動,還有一些伏地挺身訓練手臂的運動)之後大約是250多下吧......因為流了汗所以去沖熱水澡結果晚上發現腹肌完全使不上力.....請問這是什麼情況??不好嗎??...Showmore

All Comments

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By Freda
at 2007-04-29T05:36
那是肌肉酸痛的原因..在醫學上則說肌纖維撕裂傷..但人體會進行修補工作..在撕裂處自動修復補強..不斷訓練之後..肌肉也會因此更大更硬..這也是運動員鍛鍊的原理..所以使不上力是因為肌肉受傷..你只要休息加上伸展腹部即可..過2天就會修復好..之後再持續習..腹肌會越來越強壯的..這樣也不好嗎..其實�
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By Edward Lewis
at 2007-05-01T04:56
熱水澡造成血管擴張所以會全身無力尤其加上腹部肌肉經過鍛鍊後肌肉需要血液來帶走多的乳酸以減緩痠痛你一下子就洗熱水身體來不及反應所以會產生無力的現象建議您下次運動完之後請做反方向的伸展運動大約20分鐘後在休息10分鐘再去洗澡對您的身體會比較好的...Showmore
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By Dinah
at 2007-05-02T20:26
那應該是過度勞累，不然就是沒有做好伸展操。流汗不能馬上洗澡會傷身的！你先多休息按按摩，如果還沒好的話，要去看醫生，內傷就不好了！可能的傷害如下：一、分類：1、肌肉挫傷：肌肉直接被外來暴力撞擊到所造成的肌纖維斷裂及出血。最常發生在大腿前方的股四頭肌，其次是小腿後方的排腸
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By Margaret
at 2007-05-02T02:08
這是做太多次的勞傷..休息3.4天如果沒有恢復就是有內傷..

如何預防疲勞性骨折及其他運動傷害

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By Kristin
at 2007-04-28T00:00
我每個禮拜有3天左右跑4000公尺大約22分鐘跑完這會造成運動傷害嗎在跑前我都會用走路的還有小跑步來做暖身大�� ...

左邊臀部站起來會痛

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By Kristin
at 2007-04-28T00:00
當我一站起來時，我的左邊臀部會痛這是否和我突然做仰臥起坐有關？？

伏地挺身...可以甩掉蝴蝶袖嗎?20點

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By Rae
at 2007-04-28T00:00
我很瘦但是有蝴蝶袖←遺傳有人說可以練伏地挺身　蝴蝶袖就會消去然後有肌肉是真的嗎！？蝴蝶袖真的讓我很困 ...

有什麼方法可以幫助長高

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By Gilbert
at 2007-04-28T00:00
有什麼方法可以幫助長高?蛋白質可以幫助長高?1運動2食物3睡眠

我要黑的更快黑的漂亮

Susan avatar
By Susan
at 2007-04-28T00:00
聽說很多女生滿喜歡運動型男孩?我本身就滿黑的但是有些沒曬太陽的地方就白白的要怎樣黑的更快我要黑的很漂�� ...