啞鈴

練肌肉舉啞鈴肌肉偏一邊(20點) - 啞鈴

Isla avatarIsla · 2010-09-28

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肌肉偏一邊我是舉啞鈴一天四組一組40下兩手同時舉肌肉有稍微練出來可是都偏左邊耶我舉啞鈴的方式正確嗎還是有更好的訓練方式?謝謝
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Ida avatarIda2010-10-01
如果姿勢沒有很到位...建議把重量降低曾加次數!!太重有時後會重心挑掉~或是沒辦法很標準!!如果以練型來說~標準一點會比較好看!!再來要看你要練的地方~啞玲可以練2.3頭三角胸背手碗...有問題可以加我即時po10061006或逛我無名http://www.wretch.cc/album/u8ej01006...
Blanche avatarBlanche2010-10-01
每個人手出力的地方有些人可能是右手比較多有些人可能是左手比較多雖然兩手同時舉總會有隻手不知不覺力出得比較多你可以試著另一邊練少一點另一邊練多一點等到覺得比較平衡之後再一起練一樣的次數然後力道要控制好方法要對床上做仰臥起坐是有可能傷到脊椎的因為大部分床有彈簧實際上有凹�