練肌肉舉啞鈴肌肉偏一邊(20點) - 啞鈴

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By Isla
at 2010-09-28T00:00

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肌肉偏一邊我是舉啞鈴一天四組一組40下兩手同時舉肌肉有稍微練出來可是都偏左邊耶我舉啞鈴的方式正確嗎還是有更好的訓練方式?謝謝
Tags: 啞鈴

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2010-10-01T04:16
如果姿勢沒有很到位...建議把重量降低曾加次數!!太重有時後會重心挑掉~或是沒辦法很標準!!如果以練型來說~標準一點會比較好看!!再來要看你要練的地方~啞玲可以練2.3頭三角胸背手碗...有問題可以加我即時po10061006或逛我無名http://www.wretch.cc/album/u8ej01006...
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By Blanche
at 2010-10-01T02:39
每個人手出力的地方有些人可能是右手比較多有些人可能是左手比較多雖然兩手同時舉總會有隻手不知不覺力出得比較多你可以試著另一邊練少一點另一邊練多一點等到覺得比較平衡之後再一起練一樣的次數然後力道要控制好方法要對床上做仰臥起坐是有可能傷到脊椎的因為大部分床有彈簧實際上有凹�

腹肌＆臂力

Regina avatar
By Regina
at 2010-09-25T00:00
以下有四件試要請問大家！而我是個身高160公分的國三生1.腹肌要怎麼練，我現在是以仰臥起坐搭配坐姿抬腿和仰� ...

訓練身體的困擾

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By Isabella
at 2010-09-24T00:00
我現在是高三身高大約174體重大約57目前是有在練腹肌也有再舉啞鈴想問的是:1.我現在這個體型還有這個年紀適合� ...

練啞鈴最多要幾天才有效果出來

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By David
at 2010-09-19T00:00
本人身高：171體重：88練啞鈴有個2、3天也開始要仰臥起坐我也有再打籃球都是假日都是從中午打到下午5、6點早餐 ...

練肌肉買錯啞鈴

Michael avatar
By Michael
at 2010-09-17T00:00
我想練肌肉跟腹肌可是我今天去買了1個15磅的啞鈴回家回家哥哥說一開始練不能買那麼重的但是不能退回去了也沒 ...

有關除疤以及手汗問題

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-09-17T00:00
1.一年多前，我是一個104公斤的and#34;壯漢and#34;(身高177經過一年的鍛鍊運動加上打球現在我78公斤可是瘦下來之後�� ...