練腹肌有哪些方法 - 運動

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By Michael
at 2011-04-28T00:00

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練腹肌有哪些方法可以做什麼運動舉啞鈴可以練腹肌嗎我想要有一些腹肌謝謝

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-04-30T10:17
啞鈴是可以我知道練田徑也有幫助例:立定跳遠仰臥起坐...............或者舉重反正~只要丹田用的到的運動都行切記~飲食要均衡，五大類一定要足通常運動員是很少吃宵夜和零食，怕熱量太高...Showmore
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By Barb Cronin
at 2011-04-29T19:40
我覺得仰臥起坐最有效快速又有效本人是女人生已經持續做了1~2年被我男友說我的肚子比他平還比他結實XD希望可以幫助到你^^...Showmore

啞鈴.握力器練法

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By Charlie
at 2011-04-28T00:00
我現在170cm54kg(這身材會太瘦?)我目前舉大概4kg的啞鈴每天兩隻手各做80下左右請問這樣太多還是太少?另外多少天需 ...

這種訓練方法

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By Edwina
at 2011-04-28T00:00
請問一下喔向我這種訓練手臂肌肉的方法一週內選6天晚上睡覺前舉個4組啞鈴1組20下就只是這樣幾月後會比較有明� ...

打跆拳道和跑步臉頰+胸部會晃動..快快快

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By Leila
at 2011-04-28T00:00
我BMI剛好...160CM49KG可是跑步和打跆拳道臉頰和胸部會晃(好糗..)1.運動內衣去大賣場(家X福)買還是運動用品店?2.臉頰 ...

國二舉啞鈴

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By Michael
at 2011-04-27T00:00
我今年國2身高175體重62我手沒甚麼力量所以我就拜託我把買了啞鈴回家練我用3種方式練手臂　共5組　共150下　｛� ...

說來慚愧小弟伏地挺身做不起來..

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By Delia
at 2011-04-27T00:00
都已經國1了伏地挺身連一夏都做不下去每天都會舉啞鈴(12)50下現在163CM48公斤每次練完都會覺得手ˋ便結實但還是�� ...