練腹肌該注意什麼.多久一次? - 伏地挺身

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By Andrew
at 2006-05-31T00:00

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我想練腹肌.還有手上的(不知道叫啥//////)你們有照片ㄇ?可以傳給我看ㄇ?我現在身旁都沒器具(亞鈴.跳繩.單槓......)只有做做伏地挺身.仰臥起坐..還有跳一些連我都不知道是什麼的舞~\"~總之.現在我放假.整天都很閒.要我幹麻我都可以(最好不要叫我買東西.我錢不多)還有分享你的經驗.你大約練多久才有�

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By Jacob
at 2006-06-01T08:15
亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！飲食：你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們，那你就應該檢討自己的�
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2006-06-03T10:52
我練過...不過那是有用到道具的基本上只要你戀的時間夠久只做仰臥起坐也能練成功不過得一直持續否則一段時間就會消失XDD...Showmore

健身前需作哪些暖身？

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By Daph Bay
at 2006-05-31T00:00
健身之前要做哪一些暖身呢？還有有用伏地挺身器跟沒用伏地挺身器有差嗎？先說聲3Q羅~~~

有關體育知識~~伏地挺身

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By Genevieve
at 2006-05-31T00:00
請問各位大大:我在做單手伏地挺身時，為什麼身體都會彎曲，為什麼沒有辦法，像做雙手時這樣直上直下，是因�� ...

做伏地挺身的時後，右手會痛

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By Victoria
at 2006-05-30T00:00
為什麼我在做伏地挺身的時後，我的右手內側會痛？？右手內側靠近腋下，只要一做下去，我的右手內側就會感覺 ...

要怎麼練腹肌才能練出來呢??

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By Eartha
at 2006-05-29T00:00
除了仰臥起坐之外還有哪些方法??因為仰臥起坐的效果很慢現在無人壓腳(抱頭)每天都做100下如果有人壓可以做到30 ...

關於做運動時可以放的音樂有哪些

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By Rachel
at 2006-05-28T00:00
想請問有哪些音樂或歌曲適合在運動時播放呢?例如:跳繩仰臥起坐或跑步機這些有氧的運動~