練身材及有氧運動的問題 - 運動

By Damian
at 2012-09-30T00:00

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最近有在游泳慢跑人家說游泳可以練身材是真的嗎?雖然說最近才在學游泳@@我是學自由式最近慢跑有時4000m有時5000m，看心情@@如果說要練身材是要搭配有氧運動!?我是滿想練胸肌的~還有練手臂，但手臂那邊不要太大，要有線條就ok我只知道練胸肌能伏地挺身，除了這個還有甚麼方式?手臂只靠游泳可以練�

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By Suhail Hany
at 2012-10-03T03:36

游泳可以練身材是沒錯，最重要的是可以消脂肪，但是游泳練出來的肌肉跟重訓練出來的有點不一樣。你所說的鍊身材~是把體指房消掉就好~還是要把全身肌肉練出來?如果你想消體脂肪那就一定要做有氧，可以的話有養做完再做重訓，但是對剛開始練的人來說會很累，所以建議分開。再來讓你了解一下�

By Caroline
at 2012-10-01T19:53

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