練身體..增加重量 - 啞鈴

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By Zora
at 2007-01-13T00:00

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恩...我現在180公分/71公斤我有再拿啞鈴練身體..是有練起來...可是我太瘦練的不好看如何吃的壯一點...而不是吃油吃到肥==||有嘗試過吃油炸的東西吃到75公斤...可是是吃到油-"-油都積在小腹那-"-不要吃到的是油~~!拜託各位大大解答!...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Charlotte
at 2007-01-16T12:54
不曉得你拿的啞鈴多重,一般健身來說要練得壯一點你可能要把啞鈴的重量加重!舉例來說:你本來舉十磅,必須把重量加到十五或二十磅,然後幫自己設定基數,如10下三個基數!會加重是因為要讓肌群有負擔甚至造成肌肉的拉傷,此時再多吃一些高蛋白的食物,如:肉類(牛肉還滿有效的)、雞蛋、牛
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By Mia
at 2007-01-16T23:53
要練身體必須注意身體的負擔很多人死練結果練的很壯但是肝跟腎都壞了臉色是黃的要練必須睡眠夠營養夠可以的話早上起來到市場買現殺好的牛肉(不能是冷凍的)然後煮一碗水滾了之後把肉放進去拿筷子轉等水不滾了就拿起來(不然會太老)建議你去中藥店買''海豿(ㄍㄡˇ)丸''吃注意:要照它��

伏地挺身跟啞鈴的問題??

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By Quintina
at 2007-01-12T00:00
小弟我每天都在練肌肉~但是我發現一件事情讓我非常的不解!!我舉6公斤的啞鈴右手可舉50下~左手35下~但是做伏地�� ...

舉啞鈴到底會不會影響長高呢????

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By Una
at 2007-01-10T00:00
現在大約17歲平時會舉12~16磅的啞鈴請問會影響到長高嗎????????

關於我的減肥方式,請幫我看看

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By Edward Lewis
at 2007-01-01T00:00
小弟我還是高中生..但是從小就沒有瘦過(也沒很胖)目前170/74,bmi是過重.小弟我是熱舞社團的,所以固定一個禮拜會�� ...

我想要買重訓相關用品~

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By Ethan
at 2006-12-17T00:00
我住新店,最近有計劃要買重一點的啞鈴,其實之前我有發問過類似的問題,然而改版後因為不能分享2005-12-31前的問�� ...

抬啞鈴送20點

Zora avatar
By Zora
at 2006-12-14T00:00
我目前身高159cm體重54公斤已經不想再長高(請不要給我長高的勸言)我目前有2個12p的啞鈴1個相當於5公斤多一點點我 ...