啞鈴

抬啞鈴送20點 - 啞鈴

David avatarDavid · 2006-12-14

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我目前身高159cm體重54公斤已經不想再長高(請不要給我長高的勸言)我目前有2個12p的啞鈴1個相當於5公斤多一點點我每天該什麼時候做做幾下?還想再問一個問題我雖然國2了我也知道有些人本來就發育比較慢(我目前那裡的毛還沒長.連寒毛都沒有!!)我想知道等我發育開始的時候(也就是那裡開始長毛)我的肌�
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Poppy avatarPoppy2006-12-15
159cm真的還太矮,要注意再長高,補充相關營養,男生至少要170cm,大陸有種說法說:身高沒有170cm的男生,就像殘障一樣...==我三十三歲,身高167cm,體重61kg,後悔發育期間沒有注意身高.發育的期間,因為男性激素的關係,肌肉也會結實一點,但也要輔助訓練,肌肉才會大.啞鈴要買可增加重量的,才有效果,因為要一直讓肌
Heather avatarHeather2006-12-17
12p的啞鈴1個相當於5公斤多一點點PS樓主12P不等於5公斤12磅才3~4公斤而已1磅等於0.4XX公斤自己慢慢算2008-11-0814:09:04補充：順便建議樓主啞鈴換種一點的這樣太輕了吧12P我看舉個50下沒有感到什麼疲憊吧男生至少也來個20~25P吧去換個吧這樣比較有效喔...
Leila avatarLeila2006-12-16
什麼東西都可以吃..但要記得***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)6-少零食and有糖飲料**********1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定