練重訓後休息個幾天肌肉就消了??? - 重訓

Ethan · 2010-08-25

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想問問各位猛男和大隻佬我有在練重訓的習慣，本來連續練個5~6天肌肉有明顯起來後，在休息個3~4天肌肉就又消回去5~6天前的樣子了，請問這是正常現像嗎?還是說我休息時間太長了???...Showmore

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Selena2010-08-28

重訓的目的是在破壞肌肉組織,讓身體啟動修復機制,進而增加肌肉量,而且組織修復通常是在睡眠中進行的.因此,五~六天重訓後看似肌肉膨大,其實只是短暫充血,肌肉沒有那麽快就長大,休息後當然會回復原狀.這是正常現象.