練重訓後休息個幾天肌肉就消了??? - 重訓

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By Ethan
at 2010-08-25T00:00

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想問問各位猛男和大隻佬我有在練重訓的習慣，本來連續練個5~6天肌肉有明顯起來後，在休息個3~4天肌肉就又消回去5~6天前的樣子了，請問這是正常現像嗎?還是說我休息時間太長了???...Showmore
Tags: 重訓

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By Selena
at 2010-08-28T09:20
重訓的目的是在破壞肌肉組織,讓身體啟動修復機制,進而增加肌肉量,而且組織修復通常是在睡眠中進行的.因此,五~六天重訓後看似肌肉膨大,其實只是短暫充血,肌肉沒有那麽快就長大,休息後當然會回復原狀.這是正常現象.

減肥吃乳清蛋白

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By Callum
at 2010-08-22T00:00
我身高176體重目前75左右體脂約19%想要減重減脂每個星期兩天跳繩至少一天去健身房騎腳踏車做重訓(主要是上下中 ...

運動後可以重訓嗎???

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By Kelly
at 2010-08-20T00:00
如標題激烈運動完可以重訓嗎???如果可以需要休息多久，需要注意什麼??如果不行的話......那能不能提供一下不需� ...

練肌肉時要跑步嗎?(怎樣練肌肉)

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By Noah
at 2010-08-19T00:00
各位好,小弟決心要練肌肉,可是因為自己練,所以常常在細節上不知道該如何做,我現在是重訓約30分後跑30~35分鐘(速 ...

哪裡有重量訓練的網站

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By Vanessa
at 2010-08-18T00:00
我想變得更有力量請給我一些建議多傳網址給我我要重訓

關於健身喝水時間

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By Gilbert
at 2010-08-14T00:00
請問一下健身專家我慢跑完30分然後重量訓練再喝水這樣燃燒脂肪比較好還是慢跑30分喝水再重訓請問那個燃燒脂�� ...