羽球問題~~~拜託幫我一下~~目前困擾我很久了~~~ - 重訓

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By Jessica
at 2005-11-04T00:00

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到底殺球要怎麼殺?我的殺球總是沒什麼力~~但看人家加殺都好快~~有沒有高手可以敎一下撇步勒?還有如果要加強羽球的力道例如反拍回球或是高球那種需要一些技巧和姿勢要怎麼練呢?重訓是要訓練哪幾項?
Tags: 重訓

All Comments

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By Olivia
at 2005-11-08T12:20
呵呵~~別擔心~~你先把羽球基礎練好...我建議你先練習以下幾個動作:1.往上(往天花板)連續打100個球以上.2.打球前十分鐘先假想牆壁對打3.平常要練一下"碎步跑"4.打球前不要憋尿不然有損你的腎臟進階:殺球-用手腕2/3的力量配合手臂和腰部的力量讓球在網心上方約一個手指的地方擊球殺球又分為直線
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By Gary
at 2005-11-08T22:34
殺球不是每一顆高球都可殺的只要抓好時機就可以殺死他了跳高一點會更有用力道的話....我門一前就是黏一條繩子在樑上然後就一直揮去打繩子姿勢用說的很難建議去看書或問教練大致上就是要同手同腳........Showmore

請問有健身的大哥們有關肌酸的問題

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By Rae
at 2005-09-23T00:00
我有要到學校的重訓室練身材肌酸也買了我聽說...吃肌酸有些禁忌例如不能喝茶類因為會破壞肌酸的結構就會沒效 ...

請提供一套完整的減肥健身計畫

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By Ophelia
at 2005-09-11T00:00
我想請問一下一套完整的減肥健身計畫以and#34;減肥and#34;為主,雕塑為輔的完整性計畫在有氧運動和重訓方面的分配 ...

鍛鍊肌肉的問題

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By Ethan
at 2005-09-01T00:00
請問做重訓或是任何鍛鍊肌肉的運動,如慢跑等,說可以增加肌肉但又說可以消耗脂肪,請問隻房消耗掉了要如何長肌 ...

有關健身..

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By Rachel
at 2005-08-15T00:00
我想請問一下有在健身的專家..我目前有在健身房運動..平均兩天會去做一次40分鐘的有氧運動..四天會去做重訓..�� ...

我有在健身請問做重訓一定要帶手套嗎

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By Adele
at 2005-08-14T00:00
因為我有在健身房內做重訓看到很多做重訓的人手都有戴手套如果沒戴手套做重訓的話手婉是不是比較容易受傷呢 ...