肌力訓練可天天做嗎? - 運動

Cara · 2011-02-20

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本人是高中生在學校根本都沒時間運動!所以阿我每天吃飽1小時候都會做到立2分鐘過一下仰臥起坐60下再做伏立體聲26下再仰臥45福定體生20然後{抬腳的仰臥55福定體生18抬腳仰臥45做完就去洗澡洗好又會舉啞鈴2組!

All Comments

Olivia2011-02-24

justdoit!!!

Ethan2011-02-22

這種訓練量.......只是在運動而以吧

Charlotte2011-02-24

你的訓練方式跟軍隊挺像的,有啞鈴作輔助更好我認為你可以再增加組數,想天天練也無所謂,因為軍隊也是這樣,這是心態的問題,每天一定都要做這種心態是大多數的人所欠缺的至於幾下幾組休息幾天也是正確的.只是這種心態的人大多數的人都是缺乏練習而不是缺乏休息順便一題,拳擊手在短期間提升爆發

Ida2011-02-24

1個禮拜7天...7天找2天或1天休息!!要讓肌肉有擴大的時間!!!

Hazel2011-02-21

這樣未免太累ㄌ吧天天動不是說不好只是...要適當的給身體歇息你可以把這些項目分2到3天做再不然打球跑步((訓練大腿肌肉爆發力應該也不錯...