肌力訓練可天天做嗎? - 運動

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By Cara
at 2011-02-20T00:00

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本人是高中生在學校根本都沒時間運動!所以阿我每天吃飽1小時候都會做到立2分鐘過一下仰臥起坐60下再做伏立體聲26下再仰臥45福定體生20然後{抬腳的仰臥55福定體生18抬腳仰臥45做完就去洗澡洗好又會舉啞鈴2組!

All Comments

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By Olivia
at 2011-02-24T23:48
justdoit!!!
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By Ethan
at 2011-02-22T21:54
這種訓練量.......只是在運動而以吧
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By Charlotte
at 2011-02-24T15:00
你的訓練方式跟軍隊挺像的,有啞鈴作輔助更好我認為你可以再增加組數,想天天練也無所謂,因為軍隊也是這樣,這是心態的問題,每天一定都要做這種心態是大多數的人所欠缺的至於幾下幾組休息幾天也是正確的.只是這種心態的人大多數的人都是缺乏練習而不是缺乏休息順便一題,拳擊手在短期間提升爆發
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By Ida
at 2011-02-24T18:51
1個禮拜7天...7天找2天或1天休息!!要讓肌肉有擴大的時間!!!
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By Hazel
at 2011-02-21T18:32
這樣未免太累ㄌ吧天天動不是說不好只是...要適當的給身體歇息你可以把這些項目分2到3天做再不然打球跑步((訓練大腿肌肉爆發力應該也不錯...

我的體力很差我要怎嚜訓練體力

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By Donna
at 2011-02-19T00:00
我是女生身高170體重80...我平常就好吃懶做從這禮拜2開始5:30起床6點去公司附設免費健身房運動到11點15吃完晚餐也 ...

桃園-宜蘭兩天一日行程(指導一下)

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By Quintina
at 2011-02-19T00:00
個位晚安,想請教一個問題…我們下禮拜要從桃園開車到宜蘭礁溪、羅東(兩天一夜)我們訂的礁溪溫泉飯店.行程我�� ...

女生體能訓練

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By Daniel
at 2011-02-19T00:00
你好,我是女生,今年要報考第二梯次志願役士兵有些關於訓練體能的問題想詢問有相關知識的人回答謝謝!1.我抽菸� ...

鍛練胸肌的下胸

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By James
at 2011-02-18T00:00
我想問有沒有啞鈴或槓鈴或其他方式可以練.不過如果可以還是還是以啞鈴這類來鍛練???

運動傷害:清漿加奶粉,有益?

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By Enid
at 2011-02-18T00:00
想請問早晚各服用一杯以清漿加上奶粉攪伴加熱的飲品幾個月,是不是對運動傷害的內部組織有益?如果7年多前�� ...