肌肉容易發炎，而且不會好困擾很多年了 - 伏地挺身

基本上由您的敘述(一分鐘仰臥起坐可以近60下)可以了解問題出在(運動方式過快.過猛.)快速強力的運動方式.常使肌腱間因相互(摩擦與剪力)的關係產生傷害..導致肌腱攣縮成結.進而有沾黏.而因結構的變異(大).肌腱間的摩擦與剪力愈形增大.造成長期發炎的現象..要處理這種現象.靠自我拉筋改善的程度不大

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

為了身體好,您應該要考慮效果而不是距離的問題,如果你的健康問題可以解決,花一點時間是值得的,慢性疾病要有耐心治療,您如果不介意,就來台北看診,先去觀察也好,我希望任何人都不要一直去醫院看病,讓台灣的醫院越來越少.這位整復師為人非常好,您如果有任何身體上問題都可以打電話問他,這位老師�

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應該是舊傷未治癒。任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休�

1ˋ若只是因為過度活動ˋ與運動拉傷ˋ造成的肌腱發炎ˋ問題ˋ其實治療的方式通常是醫藥療法ˋ止痛消炎ˋ配合休息ˋ敷藥ˋ即可完全的恢復正常的ˋ食物方面可以使用綠豆ˋ薏仁ˋ紅豆ˋ仙草ˋ中藥方面柴胡疏肝湯ˋ疏筋活血湯ˋ正骨紫金丹ˋ七里散ˋ鐵牛運功散ˋ或是噴肌樂ˋ麝香酸痛藥布即可ˋ萬一疼痛還在

久治不癒的痠痛.可以使用傳統療法.筋肉放鬆術來治療改善