肌肉要怎麼練可以好看 - 啞鈴

By Hardy
at 2009-10-23T00:00

Table of Contents

肌肉越練越大之前都會做仰臥起坐,伏地挺身,舉啞鈴可是越練越大,胸部手臂穿衣服都不好看於是我就停止了,可是沒練更慘!!!原本的肌肉變贅肉請問怎麼練可以讓肌肉不會越來越大讓肌肉變成是長條型的好看的線條...Showmore

All Comments

By Ophelia
at 2009-10-24T00:07

重量輕一點數量多一點,就可以練出較為明顯的線條

By Elizabeth
at 2009-10-27T13:50

你好我是健身房的教練和營養師!!你可以加我[email protected]我可以教你如何在家練不用上健身房.用啞鈴可以練全身自由式每個肌群都可以練到.我會幫你安排課表和教你詳細的動作都有圖片喔...Showmore

By Ingrid
at 2009-10-24T12:29

做伏地挺身能煉成很大塊？你是超人？有接觸重訓知識的都知道伏地挺身效果有限．．煉大塊．．慢慢想...Showmore

By Agatha
at 2009-10-25T16:44

不要只做針對肌肉方面的特別訓練，你可以多去運動像打籃球之類的我就是偶爾做伏地體身不然就是舉啞鈴比較多餘的時間都在打籃球，像我的肌肉就蠻明顯的而不會說一大塊一大塊這樣蠻恐怖的..