!!!伏地挺身的問題(10點)專業近來喔~~ - 啞鈴

Lily avatar
By Lily
at 2009-10-21T00:00

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我想問大家一下伏地挺身要怎樣的姿勢可以練到三角肌(肩膀)我很想要寬大的肩膀不要再叫我舉啞鈴我沒錢買orz謝謝大家!還有哈哈問一下喔比腕力要怎樣才會贏...有技巧媽==謝大大回答OHYA

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-10-23T22:28
伏地挺身是練胸肌.背肌的要練肩膀的話，只能舉啞鈴隨著姿勢的不同，可以練到很多地方EX：側舉---手順時針的方向上下上下的舉敲背方式---手肘以上與肩膀成180度（不是張開成大字），手肘以下就往前往後舉-----------------------------------------------------------------------------------------------多搬重物也能訓練肩��
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-10-25T22:21
下去的時候是呈現手肘貼緊身體的狀態下去時身體往前　，　就是這樣希望你能看得懂我的武林秘笈
Mason avatar
By Mason
at 2009-10-24T01:12
怎會亂==這真的是省錢的練法啊…

我的身高...我是否要停止做重量

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By Agatha
at 2009-10-17T00:00
國二我們班男生大多升高都跟我差不多...有些天身高的國二就170-175國三我做重量訓練(啞鈴)做一天休一天但是最近 ...

肌肉~~力量~~最近很缺這些~~

Ina avatar
By Ina
at 2009-10-16T00:00
最近突然很想練身體~想要練肌肉其實是因為我們班有人比我壯很想要練一練肌肉這樣才可以輸人不輸陣所以我懇�� ...

做伏地挺身的訣竅

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-10-16T00:00
小弟是當憲兵由於12開始以後就要側3項體能3000公、仰臥起坐、伏地挺身要3項都過才有1800假是照年齡來換算成績的 ...

請問單槓以及可拆鐵片式啞鈴的問題

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-10-15T00:00
我有上yahoo拍賣上看,有一種大約賣三四百而已,是一支直接用螺絲鎖(釘)在門上的,我想問那鎖在門上,會不會把那之� ...

關於我的重力訓練是不是有成效

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-10-14T00:00
我現在七十點多公斤但是身高只有175公分而已所以每天都作200下仰臥起坐不過奇怪的是都看不到腹肌我做仰臥起坐 ...