我的身高...我是否要停止做重量 - 啞鈴

By Barb Cronin
at 2009-10-17T00:00

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國二我們班男生大多升高都跟我差不多...有些天身高的國二就170-175國三我做重量訓練(啞鈴)做一天休一天但是最近其他男生都抽高本來國中跟我一樣高的...現在他跟之前本來就很高的同學差一點點差不多173左右我還在168==是不是我舉啞鈴壓迫到我的身高發展阿?女生們都只差我1-2公分了欸我爸170幾我媽160�

All Comments

By Steve
at 2009-10-20T15:10

每個人的感覺的重量都不同有些人覺的8磅很重有些人覺的輕到不會想去練他這就要看你的負荷程度已健身來講就是所謂的RM值你的8磅你能舉幾下呢?如果做不到12下那就是高負荷了建議在發育期不要練多少會影響身高如果是可以做到30下以上的話那就是低負荷了是可以練但不要過度就是了基本上練肌肉都�

By Kelly
at 2009-10-19T12:41

男生長高年齡19歲以前.都會長高.練規練.只是練肌肉若要長高..你要搭配轉骨藥方還要買有腳底按摩的鞋墊放在你常穿的球鞋下.穿著它去打籃球.多吃有鈣質的食物.這樣約半年.你就會長的更高一定要常打籃球.常跳躍.這樣他的成長板才會刺激到.一星期可以去正骨一次你可以給自己一個機會試試看本人我��

By Donna
at 2009-10-21T21:17

你做的重量訓練是那一種的???就只有舉舉啞鈴嗎??這樣不會對你造成太大的傷害!!!但不要過量訓練!!你才國三，還會再長的!!!我都長到高3了!!...Showmore

By James
at 2009-10-19T19:47

可能是重量太重吧~~可以換作服力挺身試試看..因為我是聽過作啞鈴會壓低..

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