鍛鍊肌肉後手會沒力嗎? - 啞鈴

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By Dora
at 2009-10-14T00:00

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早上時都會舉啞鈴做伏地挺身等等的鍛鍊但是過了3.4的小時候跟人比腕力後會感到手很無力完全無法反擊的感覺我想問問是不是鍛鍊完後手臂都會這樣呢?如過是要多久才會回復呢?還是只是單純我酖關西呢?

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2009-10-14T11:23
你是運動過度,肌肉的能量都用完了,還去比腕力當然沒力,應該不用一個禮拜及可復原,多做些拉拉筋的動作。問題要能處理完善仍須接受詳細的理學檢查、動作測試及對病史的了解,才能知道真正問題的所在。在針對受傷組織當時的情形選擇最適當的徒手整復技術來作處理,才能有效幫助恢復及改�
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-10-17T02:22
會很無力那是因為你才剛鍛鍊不久吧正常來講練完過幾分鐘後就會有力了像我啞鈴一舉就是半小時過沒多久力氣還是有8~9成如果你是要問肌肉的修復時間的話時間為48~72小時所以練肌肉不能天天練要給肌肉有休息的時間還有早上不要練肌肉建議下午在練比較好...

啞鈴一定要雙手一起舉嗎

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By Gilbert
at 2009-10-13T00:00
我最近買了一個槓片啞鈴舉的時候我可以右舉30下後換左舉30下這樣嗎這樣應該不會左右肌肉不一樣大吧???我只有�� ...

舉啞鈴後力氣真的會明顯變大嗎

Dora avatar
By Dora
at 2009-10-13T00:00
本人國2男生自己身高不矮快170公分了體重也快60公斤了整體看起來是壯壯的但是我知道自己並非很結實但不到胖.�� ...

神奇寶貝白金破解工略

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-10-11T00:00
請問紅色暴鯉龍抓的到ㄇ還有鐵啞鈴可以抓的到ㄇ在哪抓拜託了...Showmore

舉啞玲的正確姿勢希望有圖可以說明

Irma avatar
By Irma
at 2009-10-11T00:00
之前有舉啞玲後來因為有一天一個朋友來我家他是專門在做推拿的那種,他說你有在搬重物嘛??我說有再舉啞鈴他跟 ...

肌肉痠痛時還要不要繼續做重量訓練?

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By Catherine
at 2009-10-11T00:00
因為平時不怎麼運動手臂breakin的ice造成的肌肉痠痛要怎麼解決?因為本身臂力就比較差所以ice撐不太起來想練臂力� ...