啞鈴

啞鈴一定要雙手一起舉嗎 - 啞鈴

Genevieve avatarGenevieve · 2009-10-13

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我最近買了一個槓片啞鈴舉的時候我可以右舉30下後換左舉30下這樣嗎這樣應該不會左右肌肉不一樣大吧???我只有一個槓片啞鈴而已...Showmore
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Yuri avatarYuri2009-10-15
基本上不會不過~舉的姿勢倒是滿重要的~比較high的且比較有效的作法~推薦一個給你...沒經常在舉大概15下就掛了...我舉10的而已~手拉直~右手舉的話就往右邊平行拉直舉起...(左手就往左邊)再放下~貼身!!以此類推~...Showmore
Hedda avatarHedda2009-10-16
姿勢是要看你想要練那塊肌肉…