啞鈴一定要雙手一起舉嗎 - 啞鈴

By Genevieve
at 2009-10-13T00:00

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我最近買了一個槓片啞鈴舉的時候我可以右舉30下後換左舉30下這樣嗎這樣應該不會左右肌肉不一樣大吧???我只有一個槓片啞鈴而已...Showmore

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By Yuri
at 2009-10-15T01:14

基本上不會不過~舉的姿勢倒是滿重要的~比較high的且比較有效的作法~推薦一個給你...沒經常在舉大概15下就掛了...我舉10的而已~手拉直~右手舉的話就往右邊平行拉直舉起...(左手就往左邊)再放下~貼身!!以此類推~...Showmore

By Hedda
at 2009-10-16T11:31

姿勢是要看你想要練那塊肌肉…

By Kumar
at 2009-10-11T00:00

之前有舉啞玲後來因為有一天一個朋友來我家他是專門在做推拿的那種,他說你有在搬重物嘛??我說有再舉啞鈴他跟 ...

By George
at 2009-10-10T00:00

小弟是初學者還在摸索階段,練健身我先練啞鈴,練到力竭手痠之後,發覺已經無力作伏力挺身了如果先做伏力挺身我 ...

By Frederica
at 2009-10-09T00:00

目前高2178CM77KG我每天早上做25~303~4組放學回家會做40下左右沒休息感覺肌肉長很慢我一天這樣的次數(伏地挺身)夠�� ...

By Caroline
at 2009-10-02T00:00

我是右撇子,所以戀啞鈴時右手比較有力,所以可以舉到手酸很有效果相反的左手比較無力,還沒舉到手酸就使不上勁 ...

By Yuri
at 2009-09-28T00:00

前一陣子有健身..但是暖身不夠..結果胸口好像受傷了...之前健身..我都做伏地挺身加滾輪..還有啞鈴..伏地挺身跟�� ...