舉啞玲的正確姿勢希望有圖可以說明 - 啞鈴

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By Dinah
at 2009-10-11T00:00

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之前有舉啞玲後來因為有一天一個朋友來我家他是專門在做推拿的那種,他說你有在搬重物嘛??我說有再舉啞鈴他跟我說我舉啞鈴姿勢不對!!後來也沒問要怎舉就沒練了最近因為學校在操伏力體身做不久,被說是紙糊做的,才來決定發問!...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-10-14T01:22
伏地挺身不是伏力體身伏地挺身做不久跟舉啞鈴可以說是沒關係(除了臥推或飛鳥)因為使用的肌肉部位不同伏地挺身使用的肌肉部位是胸肌平常多練習就可以了腳抬高一點(例如椅子上桌子上)可以增加訓練強度或是揹背包裡面放一些重物這樣做伏地挺身也可以增加強度等練到一個程度後若有需要進一步加

伏力挺身和啞鈴需要分2天做嗎?

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By Caroline
at 2009-10-10T00:00
小弟是初學者還在摸索階段,練健身我先練啞鈴,練到力竭手痠之後,發覺已經無力作伏力挺身了如果先做伏力挺身我 ...

比臂力肌肉

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By Adele
at 2009-10-10T00:00
請問比臂力是用到哪一塊肌肉手握拳的那種要怎麼訓練呢???我有22磅的啞鈴應該怎麼舉呢??

投手訓練表

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By Jessica
at 2009-10-09T00:00
目前剛升上高中我是女生...從小就很喜歡棒球..只是..要升國中前..手臂受了傷...現在改為X投但..球速不怎麼快..上� ...

有關伏地挺身的次數

Andy avatar
By Andy
at 2009-10-09T00:00
目前高2178CM77KG我每天早上做25~303~4組放學回家會做40下左右沒休息感覺肌肉長很慢我一天這樣的次數(伏地挺身)夠�� ...

啞鈴要多少錢

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By Hazel
at 2009-10-08T00:00
請問啞鈴拼裝的鐵片1片要多少錢大概多少公斤還有1對啞鈴加起來40公斤1之手20公斤這樣要多少錢1對的還有有賣5公 ...