肌肉訓練影響長高？ - 啞鈴

By Agnes
at 2006-02-14T00:00

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我現在17歲左右看網路上常常有人講說在成長期最好不要做股肉訓練(應該是指舉啞鈴那些吧)不過又聽學校老師說：適當的訓練有助於長高(所謂的適當是指什麼啊？)請問有人知道正確答案嗎

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By Caroline
at 2006-02-18T07:55

不要做壓迫身體的重量訓練就好了..我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..你要練胸肌的話最簡單的就是伏地�

By Steve
at 2006-02-15T20:08

其實做重量訓練也不一定就長不高啦~像我們隊裡就有人很高啊！而且運動員的高人也不少啊！所以…還是自己的問題影響比較大吧~我覺得啦...

By Harry
at 2006-02-16T08:21

網路上說得..跟一般人淂那種觀念....做肌肉訓練會長不高等等的那是指~~重量訓練...如果重量訓練淂...做腿部得..或是胸..手..等等..會壓抑毅自己得身高....適當訓練....簡單來說~就是...適當淂運動....就是平常在運動...而不是超過運動員的運動'量..那麼的多有習慣性在運動...會增加血液循環.或是吸收力

By Andy
at 2006-02-14T02:02

啞鈴的確會影響發育．．建議等20歲骨質定型後．．在去練另外你老師指的是伏地挺身．仰臥起坐．．還有跳繩打籃球等等．

肌肉訓練影響長高？ - 啞鈴

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