肌酸跟高蛋白 - 重訓

Puput · 2011-09-09

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請問重訓後吃肌酸還是喝costo的高蛋白飲品哪一個比較有效啊??想在一個月左右增強爆發力

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William2011-09-13

如果你有確切的時間要增加爆發力，例如比賽之類的建議你現在每次重訓後都要喝高蛋白飲品和一份的肌酸比賽前要有一個累積期肌酸要喝到四份連續七天，之後再每天一份至比賽前一天(也是要抓七天)所以大概已賽前兩個禮拜就要開始加肌酸的量囉!這樣喝的話可以提高肌肉裡面的保水度到最大量，之�

Queena2011-09-13

肌酸之用途，主要作為運動人員或健美人士之增補劑，以增加肌力及爆發力。衛生署考量歐美以已核准該成分供為食用單一成分的保健原料在市面上是很難找得到的，一般都給藥廠＆食品廠做成複方的成品。如果你有了解保健原料的應用，你可以上網搜尋『鷗海優保健原料』肌醇、肌酸、葉酸、卵磷脂�