肌酸跟高蛋白 - 重訓

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By Puput
at 2011-09-09T00:00

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請問重訓後吃肌酸還是喝costo的高蛋白飲品哪一個比較有效啊??想在一個月左右增強爆發力
Tags: 重訓

All Comments

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By William
at 2011-09-13T05:29
如果你有確切的時間要增加爆發力,例如比賽之類的建議你現在每次重訓後都要喝高蛋白飲品和一份的肌酸比賽前要有一個累積期肌酸要喝到四份連續七天,之後再每天一份至比賽前一天(也是要抓七天)所以大概已賽前兩個禮拜就要開始加肌酸的量囉!這樣喝的話可以提高肌肉裡面的保水度到最大量,之�
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By Queena
at 2011-09-13T12:59
肌酸之用途,主要作為運動人員或健美人士之增補劑,以增加肌力及爆發力。衛生署考量歐美以已核准該成分供為食用單一成分的保健原料在市面上是很難找得到的,一般都給藥廠&食品廠做成複方的成品。如果你有了解保健原料的應用,你可以上網搜尋『鷗海優保健原料』肌醇、肌酸、葉酸、卵磷脂�

關於運動減肥的問題123...

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By Yuri
at 2011-09-04T00:00
我先說說我的身體情況.30歲男.174cm.97kg.1.看過我的人都說我看起來只有80多.我最瘦的時候.也有73-74.但那時朋友都說 ...

乳清蛋白選擇與代餐使用

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By Madame
at 2011-09-02T00:00
想買乳清蛋白,有哪個牌子比較不錯(低熱量5磅口味都可以),給我個建議~3Q(打槍產品推銷員)因為我想邊減肥,我� ...

投手的重訓!越明確越好!!

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By Ingrid
at 2011-09-01T00:00
我自己本身有在練重訓~只是不知道正不正確!!有人可以幫我開出投手的重訓菜單嗎?要做幾公斤這樣~越詳細越好喔! ...

我的體重的問題(廣告物擾)

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By Sarah
at 2011-08-23T00:00
我個人是體重64公斤174公分,我本身有長跑的習慣,加上重訓上次量體脂肪的時候只剩13%可想而知我肌肉比例很大但�� ...

請問有練健身重訓朋友的建議

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By Hamiltion
at 2011-08-23T00:00
我作大夜12小時,一禮拜休一天,打算用這一天在家做一個多小時的重力訓練,請問:1我練完若吃高蛋白,這樣頻�� ...