肥胖讓我失去很多20點 - 健身

By Robert
at 2012-08-14T00:00

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我是一個女生,五年級要升六年級了我從一年級開始,就一直是超胖現在要六年級了,體重胖到70身高158為了胖,我曾經裝病,1個禮拜至少1天跟學校請假只吃白稀飯,從78瘦到68但現在暑假了一直在68~70之間,每天都吃很多而且常常吃外食快要開學了,也不想裝病了,因為不想讓爸媽擔心曾今每天都哭,而且都沒朋友,�

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All Comments

By Steve
at 2012-08-14T01:03

我建議你的心態真的要轉換一下，應該想你是很幸福的。減肥要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。早餐可以吃稍微飽一些，中�

By Rebecca
at 2012-08-17T10:00

只吃白稀飯不一定就能瘦的好!三餐要正常吃晚餐盡量不要太晚吃，並且不要吃太多，8分飽就好!宵夜是減肥的天敵!當然也是少吃維妙!多運動也是必需的!想信你一定可以瘦下來的!多多去和同學聊天相信能改善你的交友狀況!如果你不主動去，別人也許也會不敢和你說話~加油吧!別因肥胖而害的原本的自己

By Callum
at 2012-08-18T00:59

去文具店買復歷表請妳把你國小找老師寫下國小班上男生女生全寫下姓名.健保卡號碼..或身份證..戶口名簿上有身份證..電話..住址..全寫好後..那點名簿一張紙寫姓名健保卡號碼電話..住址然後..印每人個一張...買信封放進去寄給同學...自己也留一張...同學會要用到等國一時來一場國小同學會請妳在班上��