肩膀不夠寬如何練寬15點～ - 啞鈴

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By Edwina
at 2013-02-24T00:00

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本人吃不胖高一生身高169體重53很瘦吧...之前有五年的游泳訓練,不過因為一些因素最近停止了現在每天中午都在學校跳舞本身有一些肌肉重點是～～～肩膀不夠寬看起來很醜....（尤其是又有肌肉聽說瘦的人肩膀都不寬要如何把肩膀練寬呢？？在沒有啞鈴單槓等器材的條件下如果只做伏地體身夠嗎？效果
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Rachel
at 2013-02-26T18:29
我個人建議如果要使肩膀看起來比較寬還是要使用啞鈴鍛鍊三角肌群伏地挺身主要還要鍛鍊胸肌群鍛鍊動作可以摻考這裡http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...啞鈴我推薦這組http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p01723384442...Showmore
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By Jack
at 2013-02-26T03:57
叫你爸媽出錢買一台重訓機放佳機大約兩萬5到三萬半台摩托車的錢全家都可以用使用15年平均一人一天不到3元...Showmore

鄭多燕瘦身操功效

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By Oscar
at 2013-02-22T00:00
最近這幾天都利用YOUTUBE看鄭多燕的健身操後來發現原來他還有利用一些道具(EX:健身球，啞鈴之類的東西不過如果� ...

體重不變健身該怎麼吃?

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By Eartha
at 2013-02-18T00:00
我170公分69公斤左右最近有在家練啞鈴(20磅)滾輪~伏地挺身那些過陣子應該會去健身房練我想要請問如果我想要體�� ...

求平時有空閒就可以做的健康操

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By John
at 2013-02-17T00:00
我常常很無聊拿著啞鈴想做操但不知要做啥請大大給我像這樣的步驟:例:1.把手台高...2...........用1.2.3.的方式表達�� ...

我想練肌肉.和耐力

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By Jack
at 2013-02-17T00:00
請問肌肉要怎麼練呢?我只想練手臂和肚子我不想在買器材我目前手邊有大支的彈簧棒.啞鈴12公斤的(我拿去秤).和�� ...

到底怎樣才能讓胸部變小???

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By Kelly
at 2013-02-15T00:00
我的胸部很大（感覺）……想穿束胸……可是不能買……買了一定會被我媽發現……（我媽愛亂翻東西）……要做 ...