腕力如何加強 - 啞鈴

By Ida
at 2005-03-07T00:00

Table of Contents

投三分腕力很重要要如何加強呢舉啞鈴嘛

All Comments

By Aaliyah
at 2005-03-08T21:08

舉啞鈴應該是鍛鍊到手臂的肌肉...像我是壓握力器...效果還不錯可以試試...

By Steve
at 2005-03-04T00:00

如果說我這一個星期都在舉啞鈴~然後力氣變大了~這是肌纖維變多嗎？

By Tracy
at 2005-03-04T00:00

我想練出腹肌,請問每日做50下仰臥起坐有效嗎?需要把啞鈴放在腹部做嗎?會造成傷害嗎?大概多久才會有明顯的成果 ...

By Mia
at 2005-03-01T00:00

我17歲....身高180..體重64有2ㄍ啞鈴....1個15磅...1個20磅...............2邊不一樣重可以嗎???能幫我設計一星期的訓練課�� ...

By Edith
at 2005-02-28T00:00

有沒有神麼東西可以代替啞鈴練手臂肌肉手臂沒力根本做不起來伏地挺身我沒錢買請告訴我謝謝

By Joseph
at 2005-02-23T00:00

我平常舉的啞鈴是一體成形的，就那種不能夠把兩邊拆裝的......我想請問大家，啞鈴的材質是鐵嗎？掉漆之後會不 ...