關於手臂肌肉方面 - 啞鈴

By Elvira
at 2005-02-28T00:00

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有沒有神麼東西可以代替啞鈴練手臂肌肉手臂沒力根本做不起來伏地挺身我沒錢買請告訴我謝謝

All Comments

By Elvira
at 2005-03-03T12:39

伏地挺身(腳用跪的方式)這是最簡單的鍛鍊肌肉方法伏地挺身可以鍛鍊到腹肌~胸肌~背肌~三角肌伏地挺身兩隻手碰在一起做下去的時候吐氣，上來的時候吸氣以10下為一組，做3組休息一下再繼續，要每天持續...坐姿的方式用手撐著地板，腳和屁股騰空可以訓練到大腿肌還有腹肌、腰力以伏地挺身的姿勢��

By Kama
at 2005-03-04T07:54

拿寶特瓶...[裝水]以水平方式拿著幾個小時就有效果了

By Lily
at 2005-02-25T00:00

伏地挺身到底能不能練到腹肌啊!有人說會、有人說不怎會。但我做完腹部明明就超酸滴～正確的作法到底要怎做�� ...

By Anonymous
at 2005-02-24T00:00

做and#34;伏地挺身and#34;可以鍛練哪些肌肉啊??如果現在手臂有點粗，做伏地挺身之後是不是會變的更粗壯??

By Tom
at 2005-02-23T00:00

我平常舉的啞鈴是一體成形的，就那種不能夠把兩邊拆裝的......我想請問大家，啞鈴的材質是鐵嗎？掉漆之後會不 ...

By Donna
at 2005-02-23T00:00

常做伏地挺身~是不是..胸膛~會變寬~而且看側面會變的厚實呢?我也不知道~~?做伏地挺身~能練到的and#34;部位and#34;有 ...

By Joe
at 2005-02-23T00:00

我拿到一個健身包有啞鈴和頭帶，請問要怎麼使用它可以瘦身？比較有效局部瘦身，不傷身體，要注意什麼呢？舉 ...