腸胃不好，有辦法增重嗎? - 重訓

By Jessica
at 2009-12-01T00:00

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我從小到大腸胃不好，有辦法增重嗎?(男生，157公分、48公斤)因為練了約2個月重訓+喝牛奶，發現跟原來沒練是一樣的；難道腸胃不好有差嗎(營養不吸收)?

Tags: 重訓

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By Yuri
at 2009-12-01T09:43

你需要先健胃整腸好消化,才可增重,請找高堂中醫林文濱醫師針對個人體質對症下藥..另外配合..1.細嚼慢嚥..2.飯後散步5-10min3.少量多餐..4.定時定量..5.不吃冰品冷飲..6.大量運動..心情放輕鬆.....

By Catherine
at 2009-12-02T16:16

男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進或是糖尿病徵兆)2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)前者會

By Eden
at 2009-12-04T03:23

你好!我是健身房教練和營養師!你有很多困擾.是因為你不知道變壯需要的事甚麼條件.第一個熱量人體所需熱量來源主要來自醣類、脂肪、蛋白質，約各占總熱量的63%、25%、12%。熱量的作用　　正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需

By Joseph
at 2009-12-03T10:36

吃不胖大多是小腸絨毛斷裂˙辦法吸收營養跟熱量˙我兒子兩個月胖5公斤˙我們有好多客人都成功增重˙你想試試嗎?營養食品˙不是藥但是要花錢˙

By Heather
at 2009-12-05T01:01

我只是想建議你不要喝牛奶因為喝牛奶並不會補充鈣喝牛奶後你的血液中概的濃度會太高身體為了要讓血液中的濃度均衡會將鈣由尿液排出反而會造成骨質疏鬆如果你喝牛奶是為了蛋白質的話那更不需要喝因為牛奶裡面80%都是酪蛋白是一種人體很難吸收的蛋白質所以建議你不要再喝牛奶了...

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