腹肌放鬆後就凸凸的!!!!!!!! - 運動

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By Edward Lewis
at 2007-02-06T00:00

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我的腹肌一放鬆就凸凸的而且硬硬的!!!!要做哪些運動才能讓我的腹肌放鬆後不會凸凸的??????但出力就不會這樣而且我每天都有再做滾輪和仰臥起坐練的都有六塊肌了-----------------------------------------------------------------------------還有我不要以下的文章亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練�

All Comments

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By Puput
at 2007-02-09T01:19
不知道你在重訓之後有沒有做伸展？重量訓練之後肌肉都會有肥大的情況，主因是因為單一肌肉細胞的直徑增大，伸展對避免肌肉形狀的過度集中有一定的幫助。另外強化對側肌肉，也就是背肌則可在你放鬆的時候後背能更緊縮，間接使你的腹部肌肉拉長，對腹部塑形也有一定程度的幫助。
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By Edith
at 2007-02-09T10:01
每個人的脂肪分部都不同男生很容易藏在肚子普通自行訓練的動作即使你再瘦很難完全消除小腹做做重量訓練應該可以改善健身房有很多小腹壓重量的儀器對您應該有幫助...
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By Irma
at 2007-02-06T05:02
腹肌都有了還有小腹這樣的確是很奇怪你有考慮過是不是姿勢問題嗎例如,駝背,沒有挺胸

洗澡時~能做什麼運動?

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By Wallis
at 2007-02-06T00:00
突然有個疑問如題因為連坐著都可以運動躺著也可以運動那洗澡時有沒有什麼瘦身運動可做呢?除了按摩外還有什�� ...

我該如何迅速瘦我背上和手臂上的肉呢?

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By Anonymous
at 2007-02-06T00:00
我的背長了好多肉,感覺很像虎背熊腰請問有什麼運動或方法可以幫助讓我背上的肉減少呢??還有手臂,不算是蝴蝶�� ...

關於健身的次數問題...健身高手請進...

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By Hedwig
at 2007-02-06T00:00
請問健身練身體ex:伏地挺身、仰臥起坐或舉啞鈴等聽人說每天必須增加一點增加一點次數練才會有效果但是如果已 ...

瑜珈or彼拉提斯VS.脊椎側彎的經驗?

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By Rebecca
at 2007-02-06T00:00
各位大大：請問有脊椎側彎30度以上的人曾經學習瑜珈or彼拉提斯後改善側彎角度、酸痛感的經驗嗎?另外側彎手術� ...

運動傷害是先熱敷?還是冰敷?為什麼?

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By Hedwig
at 2007-02-05T00:00
最近跟同事聊到這個問題有爭議!這些基本常識都被搞混了~ㄡ~越詳細越好嚕!