腹肌的厚度以及線條的困擾 - 健身

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By Isla
at 2011-01-10T00:00

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請教有經驗的人～我想請問～我的腹肌雖然有6塊～我身高178～體重68～體脂肪12.5啪～我的腹肌不像有些人的腹肌很厚實以及線條明顯～我的腹肌則是感覺很單薄～線條也沒這麼明顯～我的訓練課程～星期二星期四星期六～重訓上健身～星期三~星期五星期日則做有氧運動～騎健身腳踏車40分鐘～星期一為

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By Christine
at 2011-01-10T05:15
身高178體重68體脂肪12.5,身材算是苗條一點的.以您的身材,似乎不需要靠有氧來燃燒脂肪.不過您的形容(腹肌則是感覺很單薄～線條也沒這麼明顯),如果是腹部捏起來脂肪大於2公分,那就是有點脂肪囤積,而燃燒腹部與兩腰的脂肪,效果最好的還是慢跑或快走,慢跑就40分鐘,快走可能就要多一點囉.此外,可能因��
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By George
at 2011-01-14T10:30
我在吃盈姿膠囊食品之前我看到知識有網友在推薦~感覺產品還不錯成分以天然食材萃取出來的絕不含藥物使用的吃法既方便又簡單明瞭只要在飯前吞一顆水要喝三餐還可以讓你正常吃還可以幫妳排除掉那些體內雜物現在不用運動流汗氣喘不止盈姿真是太好了便宜到只花1000元我使用到現在3個都多月了好�

要怎麼練肌肉才不會變的很大塊

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By Ivy
at 2011-01-10T00:00
要怎麼練肌肉才不會變的很大塊我只想練到結實有線條我要練大腿小腿手臂腹肌胸肌背機請大大教一下我笨笨的請 ...

請問做瑜珈可以在彈簧床上做嗎？

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By Rae
at 2011-01-10T00:00
如題，最近想做瑜珈，又沒適合場地，可在彈簧床有竹片的那一面做嗎？會有運動傷害嗎？

練單槓的器材

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By Susan
at 2011-01-10T00:00
小弟目前單槓一下都拉不起來所以目前想去報名健身房請問要使用那個器材呢?目前小弟有在做仰臥起坐(可以做60�� ...

哪些人不適合有氧運動?

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By Barb Cronin
at 2011-01-10T00:00
如標題!哪些人不適合有氧運動?哪些人不適合有氧運動?哪些人不適合有氧運動?我知道有氧與無氧的差別,但哪些人� ...

基隆哪裡有免費健身器材可以用呢

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By Connor
at 2011-01-10T00:00
如題~~越詳細越好喔!要一般人都可以用的