腹肌與仰臥起坐的問題 - 仰臥起坐

Isla avatar
By Isla
at 2007-08-17T00:00

Table of Contents

請問我做仰臥起坐最近怎麼覺得背後的骨頭會痛(不是劇烈的)還有有在練腹肌的或練到有明顯的人請+我及時通吧^^我有很多事情想請教我的即時通:[email protected]感謝歐~...Showmore

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-08-21T03:19
抱歉即時通不外傳不過腰痛的現象大概是因為激烈運動後抽筋而引起的...不過也可能是骨頭產生損傷...甚至可能傷及內臟..=="為了個人安全最好去檢查看看..還有適度的運動可以使身體健康...也要衡量自身的承受度...不然只會適得其反
Necoo avatar
By Necoo
at 2007-08-20T14:22
您可能熱身不夠而受傷發炎,您可擦消炎藥膏好了後改用單槓或用椅子練腹肌,用健腹輪也不錯!

重訓跟長高的問題..

Steve avatar
By Steve
at 2007-08-17T00:00
我要升高一了升高卡在167公分很久摟我每天左右手各舉啞鈴20下(20磅)仰臥起坐15下還有握力訓練(握到酸為止)伏地�� ...

如何擁有個正確健身方式

Quanna avatar
By Quanna
at 2007-08-17T00:00
我目前還是名學生，因為無法上健身房，平常在家都自行做運動，我想擁有個好身材，但是我算一算我也做了2~3年 ...

請問為什麼我肌肉都練不起來

Isabella avatar
By Isabella
at 2007-08-17T00:00
我伏地挺身跟仰臥起坐已經做了1年快1年半了次數目前是伏地挺身60下分2次間格1分鐘仰臥起坐300下分5次間格1分鐘( ...

想痩小腹………

Quintina avatar
By Quintina
at 2007-08-16T00:00
我己有毎天作仰臥起坐了小腹還是凸凸的、還有別的方法没有？要運動我也無所謂、10point

請問做運動是一定要出汗才會消耗熱量嗎

Freda avatar
By Freda
at 2007-08-16T00:00
請問做運動是一定要出汗才會消耗熱量嗎像我睡前半小時會做仰臥起坐跟一些腳的運動可是沒有流汗...這樣是有用 ...