重訓跟長高的問題.. - 重訓

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By Olive
at 2007-08-17T00:00

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我要升高一了升高卡在167公分很久摟我每天左右手各舉啞鈴20下(20磅)仰臥起坐15下還有握力訓練(握到酸為止)伏地挺身10下還有三頭肌訓練(反向的伏地挺身吧XD)為了長高我一天也會跳個50到150下我聽別人說重量訓練會長不高...也有人說至少重量訓練1小時多才會影響到長高希望有"專家"能建議我該怎��

All Comments

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By Ina
at 2007-08-17T05:12
以你上高一的年紀來看,身高也差不多定型了.所以不太需要擔心重訓長不長得高的問題.身高是看遺傳的基因與營養,壓是壓不矮的.身高是受骨骼的長度而影響,重量訓練會暫時性的把人壓矮,但那只是脊椎骨與脊椎骨之間的軟組織受到壓迫,當重量一放開就恢復了,你也不是一天24小時都被壓著,影響真的是微�

練『仰臥起坐』腰會變粗耶有什麼辦法補救嗎?

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By Rosalind
at 2007-08-16T00:00
我持續作『仰臥起坐』有一年多了最近發現腰有變粗的現象，跟以前比起來，不是那麼好看但是不作仰臥起坐的話 ...

舉啞鈴的方式

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By Quintina
at 2007-08-14T00:00
舉啞鈴一定要雙手都拿啞鈴?如果我只有一個啞鈴，右手舉完再換左手　這樣可以嗎？還有每天舉1個約20磅的啞鈴,� ...

啞鈴的練法有哪些要怎麼練呢能給我圖嗎

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By Hedy
at 2007-08-13T00:00
啞鈴的練法有哪些要怎麼練呢能給我圖嗎順便跟我講一下是練哪一個部份

伏地挺身做10下手就好酸~怎麼辦?

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By Harry
at 2007-08-13T00:00
伏地挺身做10下手就好酸~怎麼辦?在過一個多月就要當兵了~有什麼方法可以改善或要怎麼訊練呢

練肌肉怎麼斂財可以像健身房的型男一樣明顯

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By Audriana
at 2007-08-13T00:00
想請教一下目前我每個禮拜運動一次運動項目為...伏地挺身200下仰臥起坐400下原地開合跳1000下長跑6000公尺可是我� ...