腹肌都練不出來耶==... - 運動

Olivia · 2008-06-18

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我每天晚上睡覺前都50下伏地挺身，然後50下仰臥起坐，休息一下，再50下仰臥起坐，但是為什麼腹肌就是練不太出來＝　＝？！我朋友是說少運動，我沒交女朋友之前在學校下課都會跑去打球，現在交了女朋友，下課都待在教室陪女朋友了，反而都待在教室裡面陪我女朋友，運動也只有在體育課才會打�

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Mary2008-06-22

有關腹肌的問題，是只要讓它很明顯?其實腹肌本身跟天生有關，有人不用練就有腹肌而且很好看有人練到有腹肌但形狀不好看。以上是題外話至於你說的仰臥起坐(另一種說法:扶耳屈膝)你的姿勢標準嗎?50下的角度是全角度?還是抬離就放下呢?訓練歸訓練，錯誤的姿勢只是增加你身體的負擔，而且還練不�