舉啞鈴的問題QAQ - 啞鈴

By Carolina Franco
at 2011-09-04T00:00

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最近買了兩個20pd的啞鈴，普通的舉法，4組25下。本身是左撇子，吃飯寫字左手。但是打球什麼的都用右手。左手手肘以上臂比較右手粗，手肘以下比右手細。右手手肘以上比較細，但是線條比較明顯。每一組大概舉到20下左右，右手就不行了，可是左手卻還很有力。(我是兩個啞鈴都拿著，一左一右這樣

All Comments

By William
at 2011-09-05T16:07

兩隻手一起練之後右手可加強練.握啞鈴大部分人虎口是向內.不過還是要看個人習慣2011-09-0513:25:08補充：雙手握啞鈴時拳頭彎曲的手指向內

By Elizabeth
at 2011-09-04T00:00

我目前17歲高三身高180體重64每天伏地挺身220下(一開始40下一組後面都30下一組做六組)滾輪每天100下跪著的啞鈴18P�� ...

By Caroline
at 2011-09-03T00:00

如標題，請問如何在加訓練爆發力.肌耐力.手的肌肉瞬間爆發力呢??當然我希望越快越好，如果沒辦法也可慢慢來�� ...

By Dorothy
at 2011-09-03T00:00

請問啞鈴要在哪裡買呀?-?要便宜一點的

By Cara
at 2011-09-01T00:00

身高172原先體重是86運動快二個星期掉到82公斤體指房也有明顯掉下來從28到24運動跟進食方式請大家給點建議每天� ...

By Hedwig
at 2011-09-01T00:00

剛升上高一在暑假就開始練沒甚麼效果身高約163體重約54有點肚子、胸部雖然出力都會硬是因為脂肪所以看起來沒� ...