舉啞鈴跟伏力挺身~ - 啞鈴

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By Madame
at 2005-07-31T00:00

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最近一直在煉舉啞鈴跟伏力挺身感覺手臂變的很沒力這是過度期嗎?還是一樣要每天練嗎?
Tags: 啞鈴

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2005-08-01T05:09
是的正常現象--------------重量訓練的時候肌肉纖維會被拉扯斷裂,死翹翹組織受傷了,就會長更多的肌肉去補控缺你就更強壯了而且運動時肌肉會有酸產生代謝不良的時候卡在組織裡就會不舒服所以1.要長的更快,可以補充高蛋白,營養品或是牛肉,牛奶...2.運動要補充水分幫助代謝伏地挺身是練三頭肌[改變手�

啞鈴要怎麼舉

Oscar avatar
By Oscar
at 2005-07-11T00:00
啞鈴要怎麼舉呢?(我是說姿勢)剛開始的話要用幾公斤的?一天大概舉幾下比較好?

請問=肌酸=的問題?

Quanna avatar
By Quanna
at 2005-07-07T00:00
我是一個在家中健身的人..主到是用啞鈴和伏地挺身.與仰臥起坐...是有些成效...但是想讓肌肉線條亙明顯....聽說�� ...

健身初級啞鈴重量的選擇???

Victoria avatar
By Victoria
at 2005-05-19T00:00
我想要練手臂以及胸肌但就不知該拿多少磅ㄉ啞鈴來練循序漸近我是知道我八十五公斤該拿幾磅來練起才真的有效 ...

如何用啞鈴健身啊???

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By Wallis
at 2005-05-08T00:00
最近想健身,希望讓肌肉結實一點,所以希望能知道如何用啞鈴鍛鍊身體.請各位大大幫幫忙唄~~(基本上,我蠻希望能�� ...

關於軟骨發炎~

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By Madame
at 2005-03-10T00:00
最近我軟骨發炎(在左胸口附近)醫生說可能是我之前搬重物..我就想到是不是我之前再舉啞鈴(可是我三天才舉一次� ...