舉重床練擴肩 - 健身

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By Hardy
at 2009-04-17T00:00

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我30歲180CM68KG身材大約像藝人九孔一樣瘦高型每次穿衣服總覺得胸不挺肩不寬(這點最讓我自卑)所以想買台舉重床練練(不考慮去健身房)請問擴肩用舉重床要如何練呢若用啞鈴是只要上下舉即可那麼舉重床的舉重器材是否也是比照此法來練擴肩呢TKS...Showmore

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By Charlotte
at 2009-04-17T21:16
建議你:肩要寬,背部不要忘了練.舉重床可以用來做臥推與啞鈴飛鳥練胸部ˋ坐姿側平舉練肩部ˋ單臂划船練背部.
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By Hedwig
at 2009-04-17T17:43
這裡有許多舉重床便宜又好用,內有詳細圖示及說明,提供你參考看看http://store.5th.hinet.net/33/index.php?action=pro...

大約幾歲才能做重力訓練

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By Thomas
at 2009-04-17T00:00
大約幾歲才能做重力訓練ㄚ??我現在國一!請專家告訴我.不是很機烈的只是舉啞臨.一般一天幾下??多久??

懷孕期間如果沒有參加媽媽教室會怎麼樣嗎?

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By Ethan
at 2009-04-17T00:00
如題目我是第一次懷孕，現在已經有6個多月了，但是我卻崇來沒有參加媽媽教室，請問會怎麼樣嗎?會不會比較不� ...

減肥乎?增胖乎?

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By Bethany
at 2009-04-16T00:00
大家都在流行減肥的年代.唯獨我卻需逆道而行.請問各位看官大人誰能教我要怎樣才能使體重增加,以免大家都說我 ...

讓”妹妹”更緊實的方法??

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By Todd Johnson
at 2009-04-16T00:00
我今年20歲~但我已經結婚生一個小孩了~atat因為我是自然產~小孩都一歲多了~剛生小孩沒多久~老公是說我and#34;妹妹 ...

上健身房練肌肉之前須要先減肥嗎？

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By Ophelia
at 2009-04-16T00:00
我是女生身高163體重56，進入健身房健身才兩週我幾乎每天都會上健身房，先做一個小時的有氧，然後才做重量訓� ...