舉重床練擴肩 - 健身

Hardy · 2009-04-17

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我30歲180CM68KG身材大約像藝人九孔一樣瘦高型每次穿衣服總覺得胸不挺肩不寬(這點最讓我自卑)所以想買台舉重床練練(不考慮去健身房)請問擴肩用舉重床要如何練呢若用啞鈴是只要上下舉即可那麼舉重床的舉重器材是否也是比照此法來練擴肩呢TKS...Showmore

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Charlotte2009-04-17

建議你:肩要寬,背部不要忘了練.舉重床可以用來做臥推與啞鈴飛鳥練胸部ˋ坐姿側平舉練肩部ˋ單臂划船練背部.

Hedwig2009-04-17

這裡有許多舉重床便宜又好用,內有詳細圖示及說明,提供你參考看看http://store.5th.hinet.net/33/index.php?action=pro...