行動不便的人，六塊腹肌怎麼練? - 跑步

By Catherine
at 2014-04-09T00:00

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我知道練腹肌要做有氧或跑步，但我腳曾受過傷，無法快走、跑步，肩膀也受過傷，無法做伏地挺身，但可以做仰臥起坐或側踼，那請問這樣的我，怎麼練出腹肌??廣告必檢舉！

All Comments

By Daniel
at 2014-04-11T07:21

練腹肌跟有氧和跑步其實沒有直接的關係因為有氧和跑步都是單純的有氧運動，目的是為了消耗脂肪如果你腹部有累積比較多的脂肪的話，的確是要先消耗掉才可以露出裡層的"肌肉"如果是要練腹肌的話，仰臥起坐其實是蠻不錯練腹肌的方法不過重點是在於持續的鍛鍊間歇訓練可以更有效的鍛鍊腹

By Ophelia
at 2014-04-10T23:16

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

By Kristin
at 2014-04-12T01:32

發問者你好：幫你整理好了，詳細資料在這邊http://adf.ly/k1RTS希望其他回答者也認同我意見^^...Showmore

By Franklin
at 2014-04-13T21:06

>這家不錯*****買幾次啦真的一樣刎剦侶

By Candice
at 2014-04-11T19:58

脚受傷、肩膀受傷使用筋肉放鬆術來改善較為迅速改善後伏地挺身、仰臥起坐，都可運動自如

By Ina
at 2014-04-07T00:00

3個月前在跑完步的時後，小便出現深黃色，以為是橫紋肌溶解，運動後的第二次小便就變透明的了想說是不是太�� ...

By Lydia
at 2014-04-07T00:00

我有扁平足..跑步跑沒多久就開始很喘..也跑不快要如何改善?

By Kelly
at 2014-04-07T00:00

我是男生但我胸部差不多有B可是礙於我的骨架超級大!又沒有說長很高所以穿衣服就非常醜但是前陣子我有在做伏� ...

By Damian
at 2014-04-06T00:00

小弟每天都會去跳跳繩1天700下大概跳120腳就不行了(酸)常常跳到45下時就絆到腳有訣竅嗎?仰臥起坐30下極限(還能在 ...

By Ina
at 2014-04-06T00:00

十二年國教真的很令人頭痛啊ˊˋ我現在國二今年要升國三，一直在煩惱升學問題ˊAˋ因為我很喜歡跑步也很喜歡英 ...