要如何減肥才能變瘦？ - 健身

By Mary
at 2019-08-07T13:27

All Comments

By Edith
at 2019-08-11T04:52

我是減肥的過來人，失敗好幾次後才學會的如何正確減肥剛開始減肥最重要的就是改善你的飲食結構不是讓你節食挨餓，而是調整每餐熱量營養的攝取吃東西時多注意食物的熱量尤其是有些食物看似沒什麼熱量，但因為經過加工後就含有高熱量飲食是減肥中非常重要的關鍵我剛開始也拿捏不好後來在中�

By Hazel
at 2019-08-11T20:08

因為方法不對！你要減脂增肌而不是一直減肌肉，方式錯誤反而會更重，主要是要降體脂肪，我自己是在台中台新醫院曲線管理中心做被動式運動，原本體脂率30%上課3個月後體脂降到27%整個人體態小了一寸，超開心～～～體重也下降2公斤呢！我都是躺著上課40分鐘等於我去跑15000公尺可以消耗的熱量，�

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By Emma
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去年開始健身運動，但不知道是不是用力過度還是施力不對，這陣子肌肉一直處於酸痛的狀況已經停止運動一陣子 ...

夏天要來拉~(加驚悚的表情)求瘦身方法~?

By Anonymous
at 2019-06-04T03:01

最近不管是小紅書還是YOUTUBE又開始瘋狂有人教健身或飲食了，但我其實都都有在運動，飲食也有稍微控制，不知�� ...

健身完常常肌肉痠痛，高雄有推薦治療的復健科診所嗎？

By Liam
at 2019-05-21T11:59

每次健身完難免會肌肉酸痛，但是靠痠痛貼布跟按摩都沒辦法舒緩肌肉痠痛，不知道有沒有復健科診所是可以讓肌 ...

哪裡買可以做皮拉提斯的墊子?

By Victoria
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看到最近開始很流行皮拉提斯雖然不知道是不是國外流行到台灣啦但我看到連韓國綜藝節目都有講到有女藝人在練 ...

做下腹肌動作，骨盆痛。拜託各位健身高手幫忙解惑?

By Mia
at 2018-12-17T13:32

我要練下腹肌，我上網查了一些動作（動作網址如下），但當我在做腳抬起來的時候，骨盆（大腿）總是會痛，你 ...