要如何減肥才能變瘦？ - 健身

我是減肥的過來人，失敗好幾次後才學會的如何正確減肥剛開始減肥最重要的就是改善你的飲食結構不是讓你節食挨餓，而是調整每餐熱量營養的攝取吃東西時多注意食物的熱量尤其是有些食物看似沒什麼熱量，但因為經過加工後就含有高熱量飲食是減肥中非常重要的關鍵我剛開始也拿捏不好後來在中�

因為方法不對！你要減脂增肌而不是一直減肌肉，方式錯誤反而會更重，主要是要降體脂肪，我自己是在台中台新醫院曲線管理中心做被動式運動，原本體脂率30%上課3個月後體脂降到27%整個人體態小了一寸，超開心～～～體重也下降2公斤呢！我都是躺著上課40分鐘等於我去跑15000公尺可以消耗的熱量，�