最近覺得自己的腹部真是太沒力了!!有做過那種：躺在地上，身體跟腳都稍微離地，然後用腹肌撐著；可是才3秒鐘，我的腹肌就在劇烈的抖動，然後在10秒鐘時我就放棄了...仰臥起坐大概1分鐘只能做個25下左右，而且我沒辦法馬上再做第二分鐘...請問大家建議我可以做多少份量的練習?(ex.每次仰臥起坐連
要如何訓練腹部的力量?(女生) - 仰臥起坐
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