要怎樣練出有漂亮線條的二頭肌??不上健身房!!15點 - 健身

By Aaliyah
at 2007-06-05T00:00

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同上!!練了4個月每天都連續舉8磅啞鈴200-300下但是左手始終沒有線條也比右手小右手似乎是天生的就好練...前提是不上健身房我想要練出像KOBE&LEBRON那種不用出力也有的線條...

All Comments

By James
at 2007-06-08T00:10

你好，其實我也不懂手怎麼開合跳，但我知道的是若你是男生拿8磅的是太輕了，所以始終是沒有用的，而你說每次200~300下，那也是做錯了，因為你是要練肌肉的話，就必須做無氧訓練，而不是有氧訓練，而你覺得右手天生好練的關係，是因為右手常常在拿東西，做東西，以左右手來說就算你沒有運動��

By Kumar
at 2007-06-05T16:39

不是上下舉喔而是要手像開和跳那樣緩舉每次30下左右大概一天作5組這樣就可以鍛鍊初二頭肌了

By Donna
at 2007-06-05T00:00

很多人都說跳舞腿會變蘿蔔腿或變粗大。可是有些人又說會變有線條更漂亮。請問到底哪個才是對的？或者是如果 ...

By Audriana
at 2007-06-05T00:00

我想請問ANTM會有拍第九季ㄇ?還有Tyra主持的節目ㄉ名字是什ㄇ?是Tyratalkshowㄇ?還是???還有其他國家ㄉ名模生死鬥ㄉ� ...

By Erin
at 2007-06-05T00:00

我目前身高172體重61腰圍29有在運動、上健身房但是肌肉並不明顯希望有經驗的大大能幫我打造我的健身菜單內容�� ...

By Zanna
at 2007-06-04T00:00

我失眠靠吃安眠藥入睡已經8年了，醫師強烈要求我一定要運動，之前都很懶，可是現在我真的認真考慮醫師的建�� ...

By Edith
at 2007-06-04T00:00

端午節連續假期我打算帶女朋友去宜蘭玩~時間是6/16~6/17兩天一夜交通工具是:150cc機車一台或是坐火車去再到附近�� ...