要怎瘦肚子 - 仰臥起坐

By Gary
at 2010-02-19T00:00

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天天做仰臥起坐很少在喝酒根本是沒有很久很才一次為什麼肚子還是很大是因為仰臥起坐做的不標準還是怎樣另有什麼辦法可以瘦肚子例如飲食或是什麼活動一次做幾下或是多久時間

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By Edward Lewis
at 2010-02-20T13:19

我建議你飲食避免吃澱粉脂肪過多的東西蔬菜水果吃愈多愈好但不要喝那種販售的水果汁什麼濃縮的最好直接吃蔬菜水果本身而蔬菜除了吃生菜之外如果要吃熟的的話建議你用川燙、清煮煮個淡淡的菜湯吃但如果太但你不習慣的話可以慢慢、慢慢的改過來現在人會肥胖就是因為油吃太多所以就乾脆別吃�

By Isabella
at 2010-02-21T10:50

食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作薑母茶裡有薑母，真材實料看得見！最新薑黃茶上市，手工製零添加，給您絕佳滋味！雅虎關鍵字搜尋:『暖暖純手作』網址:『www.黑糖薑母茶.tw』黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,��

By Dora
at 2010-02-22T01:53

你也可以試試我的方法腹部篇：1：平躺仰臥，膝蓋微微曲起，兩手手掌交差，手臂伸直，腹部放鬆。2：保持動作1的姿勢，同時儘量抬起上半身並倒向身體右側，回復動作1的姿勢，腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。重複5-10組。...

By Jack
at 2010-02-22T01:02

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Hamiltion
at 2010-02-19T18:19

某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們�

By Una
at 2010-02-22T22:19

小腹突出多是因內臟脂肪集中於腹部所導致這樣不但使得體態不佳更使身體代謝變差，甚至於增加高血壓、心血管疾病的罹病風險一般來說，飲食是擊退內臟脂肪的關鍵每天攝取36克以上的不飽和脂肪酸食物裡以深海魚、堅果和穀類、水果以酪梨含量最豐富但因堅果類熱量易過高，所以需謹記別過量食��

By Eartha
at 2010-02-20T04:11

你必須先把脂肪瘦掉才可以開始作仰臥起坐讓他結實你先看看你每天是不是都有排便正常正常次數1~2次還有飲食真的是很重要的肚子大就是因為你的脂肪都囤積在肚子喝酒=啤酒肚飲食大亂=游泳圈運動想要減重是可以但是好像沒還有醫學根據說少吃多運動就可以減重的依據現在很夯的飲食方法調整再是��

By Connor
at 2010-02-23T01:29

幾個建議1全身性的有氧運動，目標是減輕全身體重，減少負擔。2針對局部肥胖作增加肌肉的無氧運動，如仰臥起坐，可增強肌肉，減少腹部脂肪。3飲食注意別吃太甜、太油、太鹹，腹部脂肪的產生常與吃太多碳水化合物有關，應該養成不吃宵夜、油炸、精緻甜點的生活習慣。4三餐飯後，別急著坐下來

By Hamiltion
at 2010-02-23T01:55

去買ㄧ個~滾輪器~~先熱身~~再用跪的方式~往前推~~推到最底在拉回~~~剛開始先拉個10次~~休息一下再繼續~~第一個星期個做5次~~慢慢增加~~~~你會開始感到~~肚子~的贅肉~~慢慢變緊了~~~在開始~~換做全身~~剛開始~~找牆壁~~的地方~~才不會摔斷牙齒~~等到可以~控制力道~就全身往下拉~~在拉回~~腳要與肩同寬~~肚子

By Carolina Franco
at 2010-02-22T03:59

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

By Ula
at 2010-02-22T03:21

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天.

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