要怎麼去除我的肥肉.... - 運動

胖是還好!最要緊的是要健康!但是你真的在意自己的身材的話!那你不是要節食(雖然也是可以少量多餐!)(菜多吃肉少吃定量水果多喝水)而是去運動,你每天早上起床跟晚上睡覺前...做20~30下伏地挺身跟20~30下仰臥起坐!有空放學的時候就留校跑個5圈操場再回家!(慢跑>>>漸入佳境)不用幾個月10公斤~一定�

如果大大想要靠運動來減肥不是不行，只是過程漫長又辛苦!!需要有堅強的意志力不如參考我的輔助工具來加強減肥速度吧!!我的減肥方法是靠著飲食控制+運動習慣+輔助工具不管是局部雕塑或是整體減重我都可以輕鬆解決唷~在飲食習慣方面，除了保持清淡少鹽少油的原則，我還會選擇攝取大量的蔬菜水

我也有瘦身經驗喔像我之前因為工作關係天天吃外食導致我變胖為了減肥我試過好多方法幾乎是無所不用齊集節食試過針灸埋線試過少吃多動試過減肥藥試過但得到的結果不是沒效果就是瘦了又復胖之後我朋友介紹我用***的瘦身食品她已經有在做使用了說效果超好的既然眼前有個活生生的例子當然要試�

早上吃豐富一點,晚上吃簡單易點的食物~~

1.我答的是天生體質除外。2.胖是積太多不必要的東西在身上。3.會積存垃圾成胖，是因吃進去的不易消化，或冷飲等類食物阻礙其他該消化的不能消化或慢消化。4.選擇少肉多菜和多從水果攝取營養。5.老套，定時定量，少進多出，多出汗，有吃.有化.有排就對了。6.要睡飽，23:00前必就寢。7.如果對鏡照�