要怎麼練出腹肌~~~!? - 仰臥起坐

By Rebecca
at 2009-01-11T00:00

Table of Contents

請原諒我問了很多人問過的問題...因為我看我自己的發問才會比較認真....><如題.....怎麼練腹肌!?我身高179體重約72但肚子有點凸凸的..穿衣服走路總是縮小腹的在隱藏所以....仰臥起坐練腹肌....有辦法消嗎!?還是要練腹肌要先把肚子消掉呢!?有辦法兩個同時嗎!?再來....練腹肌.以仰臥起坐來講的話....手

Tags: 仰臥起坐

All Comments

By Candice
at 2009-01-11T06:15

同學仰臥起坐是最有效又不用花錢的方法(還是要練腹肌,要先把肚子消掉呢!?有辦法兩個同時嗎!?)這兩件事是相輔相成的¸腹肌練好了,其實肚子也消了.(再來....練腹肌.以仰臥起坐來講的話....手是不是不能抱頭!?腳要彎還是伸直呢!?頻率要快還是慢!?)你說的這幾種做法,我個人覺得都可以用,差別在不同的姿�

By Aaliyah
at 2009-01-15T17:35

怎麼練腹肌!?>>常打籃球仰臥起坐練腹肌....>>有辦法消以仰臥起坐來講的話....手是不是不能抱頭!?腳要彎還是伸直呢!?頻率要快還是慢!?>>手扶耳邊,抱頭容易拉傷頸動脈>>腳要彎>>頻率要慢!>>每日做,要持續滾輪之類的東西要在有一定能力時才用,否則容易拉傷...Showmore

By Franklin
at 2009-01-11T11:29

我沒特別練就有腹肌，我也不知道怎麼會這樣，可能天生的吧，也可能是因為我打籃球愛拉竿練出來的

By John
at 2009-01-14T01:48

跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半!保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤，且肚子就不見了。(超懷疑的一天減6公斤??)減小腹的方法挺直��

要怎麼練出腹肌~~~!? - 仰臥起坐

All Comments

Related Posts

問問....常常看到有人在練的肌肉在哪裡!?

請問連跑十圈比間接跑十圈運動量多嗎?

睡覺前運動有用嗎??

服兵役前的體能要怎麼練習

棒球下盤怎麼練