要怎麼練出腹肌~~~!? - 仰臥起坐

Rebecca · 2009-01-11

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請原諒我問了很多人問過的問題...因為我看我自己的發問才會比較認真....><如題.....怎麼練腹肌!?我身高179體重約72但肚子有點凸凸的..穿衣服走路總是縮小腹的在隱藏所以....仰臥起坐練腹肌....有辦法消嗎!?還是要練腹肌要先把肚子消掉呢!?有辦法兩個同時嗎!?再來....練腹肌.以仰臥起坐來講的話....手

仰臥起坐

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Candice2009-01-11

同學仰臥起坐是最有效又不用花錢的方法(還是要練腹肌,要先把肚子消掉呢!?有辦法兩個同時嗎!?)這兩件事是相輔相成的¸腹肌練好了,其實肚子也消了.(再來....練腹肌.以仰臥起坐來講的話....手是不是不能抱頭!?腳要彎還是伸直呢!?頻率要快還是慢!?)你說的這幾種做法,我個人覺得都可以用,差別在不同的姿�

Aaliyah2009-01-15

怎麼練腹肌!?>>常打籃球仰臥起坐練腹肌....>>有辦法消以仰臥起坐來講的話....手是不是不能抱頭!?腳要彎還是伸直呢!?頻率要快還是慢!?>>手扶耳邊,抱頭容易拉傷頸動脈>>腳要彎>>頻率要慢!>>每日做,要持續滾輪之類的東西要在有一定能力時才用,否則容易拉傷...Showmore

Franklin2009-01-11

我沒特別練就有腹肌，我也不知道怎麼會這樣，可能天生的吧，也可能是因為我打籃球愛拉竿練出來的

John2009-01-14

跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半!保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤，且肚子就不見了。(超懷疑的一天減6公斤??)減小腹的方法挺直��

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