要怎麼選擇啞鈴? - 啞鈴

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By Mason
at 2011-04-04T00:00

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我現在國3身高177體重63平常都有在打籃球(本身是籃球隊的)上網看了一下啞鈴但是都霧煞煞...所以有大大能給點意見嗎?順便能給買啞鈴的地點嗎??(新竹)謝謝!!
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Damian
at 2011-04-06T02:32
每個人力氣不同所以你還是要親自去舉看看才準像我自己是練15磅的6.8公斤用太輕的練會沒效果用太重的會受傷最好的重量就是你只能舉12~15下的重量超過30下算太輕,而只能舉4~5下算太重了一般體育用品店或大賣場都有賣啞鈴你可以先舉看看15磅的看你舉幾下如果超過20下那就要用重一點的18或20磅如果舉�
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By Sierra Rose
at 2011-04-05T16:51
我當初是買這網站的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...自由搭配重量買的組合，我都是參考網頁上的示範動作或是網路上的影片，我覺得你的啞鈴如果可以的話選能增加槓片的會比較好~因為練肌肉如果ㄧ直都用ㄧ樣的重量是不夠的噢!!另外，這家也在新竹，有時間的話也可以自己前往看看~

肥胖肌肉很大的問題!!20點

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By Rae
at 2011-03-31T00:00
現在體重72(之前9x)公斤我比較想練成微美線條的肌肉而不是太大塊的!線在有在慢跑，跳繩，啞鈴，伏地挺身，仰�� ...

關於搖擺玲的作用力

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By Skylar Davis
at 2011-03-30T00:00
最近看到電視上要在廣告一種啞鈴(搖擺鈴)覺得想買一個來試試看但就是不知道哪一種比較好是1.1公斤的還是2.2公� ...

重量丹位的轉換是如何算呢的對重量訓練的疑問

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By Sierra Rose
at 2011-03-29T00:00
1:請問一下1公斤是幾P??2:1LB又是多少P呢??3:最近想買啞鈴做重量訓練10P大概是多少公斤與多少LB呢??4:想練胸肌與二�� ...

瘦身健身誰可以幫我做一份表20點

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By Skylar Davis
at 2011-03-29T00:00
我想健身+瘦身我體重120身高180我是看起來狀狀又胖胖的誰可以幫我做一份清單我家裡有一個10KG的啞鈴怎麼訓練最� ...

手臂肌肉拉傷

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By Victoria
at 2011-03-23T00:00
手臂肌肉拉傷~因為手不穩可以舉啞鈴嗎?...假如舉啞鈴會加重肌肉拉傷的傷勢嗎?我肌肉拉傷已經有7年了...我雖然�� ...