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要怎麼選擇啞鈴? - 啞鈴

Mason avatarMason · 2011-04-04

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我現在國3身高177體重63平常都有在打籃球(本身是籃球隊的)上網看了一下啞鈴但是都霧煞煞...所以有大大能給點意見嗎?順便能給買啞鈴的地點嗎??(新竹)謝謝!!
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Damian avatarDamian2011-04-06
每個人力氣不同所以你還是要親自去舉看看才準像我自己是練15磅的6.8公斤用太輕的練會沒效果用太重的會受傷最好的重量就是你只能舉12~15下的重量超過30下算太輕,而只能舉4~5下算太重了一般體育用品店或大賣場都有賣啞鈴你可以先舉看看15磅的看你舉幾下如果超過20下那就要用重一點的18或20磅如果舉�
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-04-05
我當初是買這網站的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...自由搭配重量買的組合，我都是參考網頁上的示範動作或是網路上的影片，我覺得你的啞鈴如果可以的話選能增加槓片的會比較好~因為練肌肉如果ㄧ直都用ㄧ樣的重量是不夠的噢!!另外，這家也在新竹，有時間的話也可以自己前往看看~