要瘦小腹..仰臥起坐每次大概要做幾下比較好? - 仰臥起坐

By Franklin
at 2007-05-07T00:00

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我是男生...之前不懂節制..狂吃東西...導致小腹越來越凸了...Orz..如果想要用仰臥起坐來瘦小腹~大概要做幾下比較好?比較有效果?另外..."屁股肉"要怎麼瘦阿??謝謝@@

All Comments

By Kumar
at 2007-05-08T03:47

要瘦小腹坐仰臥起坐是正確ㄉ至於要做多少剛開始不要做太久先一二十ㄍ即可(看你ㄉ體力和體重)不然會腹肌疼痛慢慢增加到習慣後一天做ㄍ20分鐘就夠ㄌ不過要長期持續ㄉ做ㄛ瘦下來沒注意飲食和運動可是會又胖起來喔屁股肉怎麼瘦?站著時雙手扶椅背或牆壁雙腳輪流向後抬意可跪著四腳著地也是雙腳��

By Zenobia
at 2007-05-08T13:51

我平常是跳鄭多燕但是還是會有一坨肉沒辦法瘦，後來我就每天睡覺前在床上做10～15下的仰臥起坐（一開始比較沒辦法坐起來）但我做了2.3天後就變很輕鬆，4.5天後我對於10～15下的仰臥起坐比較可以駕馭就增加到25～30下，肚子明顯消了許多，之後我會做youtube上一些老師教怎麼練人魚線的動作。

By Susan
at 2007-05-07T07:19

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

By David
at 2007-05-08T16:15

我知道有一個商品不錯..你可以參考看看唷...希望對你有幫助勒^^局部肥胖部位、腹部、大腿、手臂，最適合想瘦手臂、大腿等局部部位使用!!SANA莎娜-薑檬精華/香橙緊緻纖體凝膠★擁有美麗纖臂‧香肩，妳也是細肩帶美女喔！☆女人我最大瘦身專題介紹★美麗藝能界-伊能靜賈永婕產後恢復身材秘訣☆☆