我的體質不適合練身嗎 - 啞鈴

By Olga
at 2007-04-30T00:00

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不知道為什麼我做伏力體身的時候都能連續做四十幾下到第二天的時候變成連續三十幾下到第3天變成二十幾下到第四天竟然連十下也做不到不過過了十幾天沒做伏力體身在做的時候又能連續做四十幾下了啞鈴還有仰臥起坐及交互蹲跳也是一樣的情形不是每天鍛鍊就會變比較有力氣嗎為什麼我是越做越虛

All Comments

By Christine
at 2007-05-02T02:27

其實跟體質沒關係，我剛開始練身體也是這樣！在你做伏地挺身的時候，手臂的肌肉必須出很大的力氣去支撐上半身的重量，所以連續做到沒辦法繼續的時候，手臂的運動量過大，當然會沒有力氣！甚至會抽痛！　　這在仰臥起坐比較明顯，少在運動的人，如果一次做太多仰臥起坐肚子會痛上好幾天，�

By Leila
at 2007-05-03T08:58

老實說這不是體質的問題而是每個人其實都差不多因為這並不是有氧運動身體的肌肉需要充分的休息這並不是晚上睡個覺就足夠的如果是有想要練身體的話就建議你首先盡力而為但當然是越多越好而中間必須休息一天可以搭配有氧運動這可以讓肌肉的疲勞恢復的比較快大量的肌肉(健身)是不能天天做的��

By Cara
at 2007-05-02T10:09

應該是過度運動..窩也ㄆ太清楚!!我覺ㄉ是因為ㄋㄉ運動方式ㄟ!!雖然每天鍛鍊比較有力氣!!但是ㄋ要先抗抗ㄋㄉ體質是ㄆ適合這樣..還有..應該是身體有點酸痛..導致ㄋㄉ身體需要休息..^^我ㄆ太懂啦!!應該是而已=="...Showmore