要舉多重的啞鈴? - 啞鈴

By Elma
at 2005-12-26T00:00

Table of Contents

我現在12歲我應該要舉多重的啞鈴請大家告訴我一天要舉幾下呢?

All Comments

By Christine
at 2005-12-27T02:21

其實沒有說一定要舉多重.剛開始舉輕一點的.慢慢再加重量.慢慢練就可以啦.而且你才12歲.來日方長嘛..可以先到體育用品店看看或者找專業健身教練也可以

By Skylar DavisLinda
at 2005-12-28T20:13

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Ingrid
at 2005-12-25T00:00

有些人說發育期練肌肉很容易長不高?練啞鈴會嗎有些人說發育期練肌肉很容易長不高?練啞鈴會嗎有些人說發育期� ...

By Quanna
at 2005-12-20T00:00

有人可以提供一下用啞鈴就可以完全訓練到胸部的方法嗎??如果可以可以順便補充上次數???謝...

By Selena
at 2005-12-19T00:00

我的手腕前臂(要怎練才能像大力水手一樣阿..身邊有握力器啞鈴彈力棒知道的請告訴我ps:很羨慕他的前臂

By Charlie
at 2005-12-17T00:00

有關重量訓練~啞鈴~大家都拿幾公斤的?有常在舉的人~妳們都舉幾公斤的呢?建議舉幾公斤?然後幾下呢?

By Michael
at 2005-12-14T00:00

請問~~1.舉啞鈴如果舉到隔天手還是酸痛的!!可以在舉下去嗎?會不會造成肌肉傷害阿!!2.肌肉痠疼該怎麼做回復會比� ...