該傷肝還是傷腎 - 伏地挺身

By Ida
at 2009-06-11T00:00

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近五年來我都是靠喝酒之後才有睡意，一次喝約40%的威士忌或白蘭地300CC，啤酒約1500CC(我今年39歲，喝完啤酒腳會酸而且頻尿，所以大多都是喝烈酒)。我偶爾會散步半小時或做仰臥起坐百來次加20次伏地挺身，又或者慢跑10分鐘大約2千公尺，況且我在沒工作之前是當黑手那是非常消耗體力的，但我只覺��

Tags: 伏地挺身仰臥起坐

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By Poppy
at 2009-06-14T23:56

還是要從基本的開始調起也就是回到正軌生活作息首先可能希望你積極的找份工作讓自己忙碌起來消耗掉平日的精力讓自己能累一點在平時非必須不要使用咖啡或茶葉有咖啡因造成中樞刺激興奮的飲品同時伴隨適度的運動有看到你會做些運動也盡量避免太晚運動來影響睡眠酒精也請你慢慢的調整慢慢攝�

By Damian
at 2009-06-15T11:06

看了你的文五味雜陳...年青人,真的要珍惜自己!!!可以給你一些建議嗎?1)從這一刻起,請吃正常的食物.其他一律丟掉!!包含任何藥物及酒...等.2)晚上10.00去洗個溫水澡,喝杯溫牛奶.躺平休息,別管能不能睡著.3)白天運動去有樹的地方快走或跑步你可以不用看醫生或吃任何藥物的,只需放下所有事情去幫助別人��