該如何安排運動時間及避免運動傷害 - 運動

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By Andy
at 2006-04-01T00:00

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我是一個高二學生我想鍛鍊腰力腹部背部胸部還有腿部我知道有跑步仰臥起坐伏地挺身可以幫我達到目標但一周5天我不能每天3樣都做請問該如何安排還有這三樣運動該注意什麼才不會運動傷害...Showmore

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By Brianna
at 2006-04-05T18:16
這三項運動其實都不會花太多時間，所以可以每天都從事例如：放學後慢跑10分鐘→緩和3-5分鐘→仰臥起坐15-20下→伏地挺身15-20下→仰臥起坐15-20下→伏地挺身15-20下→仰臥起坐15-20下→伏地挺身15-20下(箭頭代表休息1分鐘)這樣花費的時間只有半個多小時如果真得不行每兩天慢跑ㄧ次，而仰臥起坐與伏地��

為何運動訓練完後免疫系統會降低比較容易感冒！！

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By Dora
at 2006-04-01T00:00
這是我要做報告用ㄉ～～長時間運動後ㄉ免疫系統可以明確一點ㄉ跟我說ㄇ

在家能做什麼有氧運動瘦身?

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By Rachel
at 2006-04-01T00:00
在家裡能做什麼有氧運動瘦身？我之前在做仰臥起坐都沒有效果．所以想請問大家有什麼有氧運動可以在家做？以 ...

為什麼我看游泳的女老師大腿還是很粗呢?

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By Rachel
at 2006-03-31T00:00
不是說游泳是全身運動，可以讓線條更漂亮，也可以瘦，但是我去學游泳看到很多敎游泳的女老師大腿還是有很多 ...

請問胃不好的人該如何調整體質

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By Carolina Franco
at 2006-03-31T00:00
我胃應該是不好吃了就容易俄然後有時會想睡覺我有在上班都是坐著運動很少請問各位我該如何調整體質呢

台中有氧運動館

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By Mia
at 2006-03-31T00:00
請問台中有氧運動館,哪裡較平價,最好在中區或離鬧區較近的要平價一點的喔最近想減肥想配合運動看效果會不會� ...