請問...伏立挺身跟...... - 仰臥起坐

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By Kumar
at 2006-07-30T00:00

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請問....伏立挺身跟仰臥起坐....會瘦身嗎??那會有肌肉嚕??骨架會變大嗎??

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2006-08-01T13:20
想藉由單純的伏地挺身與仰臥起坐來達到瘦身的效果基本上是辦不到的這兩者只是讓你能再短時間內藉由對肌肉的刺激達到鍛鍊肌肉及美化線條的效果但對於燃燒體內的脂肪卻十分有限想要看到你辛苦鍛鍊出來的肌肉一定要先由每週3~7次的有氧運動+飲食控制來把身體外層的肥肉去除這樣你的肌肉才有機
Zanna avatar
By Zanna
at 2006-08-03T14:50
我試過無數運動搖呼拉圈,身材比例變的好怪,腰變細,肚子、屁股、大腿卻還是胖跑步滿身大汗、小腿變粗,卻只減幾公斤,ㄧ停止又復胖床上採腳踏車、仰臥起坐、抬腿、游泳,都是幾公斤反反覆覆,停了又復胖,ㄧ直惡性循環運動對於健康是有很大的幫助,可增加心肺功能但是要以運動來減重,�
Delia avatar
By Delia
at 2006-08-02T21:52
伏立挺身適用手的力量支撐全身作運動所以可以使手臂的部分變的比較結實仰臥起坐是以躺下坐立的方式作連續的運動可運動到胸坦到肚子以上的部分至於骨架我想應該是沒什麼關聯...
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By Adele
at 2006-08-02T22:47
不是伏立挺身,是伏地挺身

伏地挺身仰臥起坐

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By Rebecca
at 2006-07-27T00:00
每天作伏地挺身仰臥起坐會發現腹部跟手臂會很痛...很痛這樣這會不會對身體有傷害還是這樣正常會練出可怕的肌 ...

我可以做仰臥起坐來減肥嗎?

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By Callum
at 2006-07-26T00:00
我175.120多公斤,最近想減肥!可是我在想,就有些人不是說,如果胖胖的時候,做仰臥起坐,肚子的肥肉會變成 ...

我想問肌肉要怎麼練以下是我的問題請各位幫我解答?

Heather avatar
By Heather
at 2006-07-26T00:00
1練肌肉要喝哪一種牛奶?(高脂還低脂)2我已有腹肌但想讓他更結實請問一天要做幾下仰臥起坐比較好?3胸肌怎麼練?4 ...

怎樣才能練出線條的好身材??把肥肉消除變成美麗的肌肉

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-07-25T00:00
我肚子有點肥肉!想靠做健身運動甩掉肚子.因為我4肢跟屁股正常......就肚子有肥肥在!!想練成像天命真女的腹部.瘦 ...

做完仰臥起坐~腹肌暴痛~~要如何預防?這樣很難繼續練

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By Odelette
at 2006-07-24T00:00
上次做完仰臥起坐~~!隔天腹部暴痛....痛的程度已經連普通站立或坐下都會痛這樣隔天一樣要作仰臥起坐就很難練~~ ...